Освіжаючий сік для зниження ваги

Нашому тілу потрібно певну кількість рідини, щоб підтримувати роботу усіх своїх органів і систем на оптимальному рівні.

Крім того, волога потрібна нам і для того, щоб контролювати відчуття голоду і уникати, таким чином, надмірного споживання калорій впродовж дня.

З цієї причини недостатнє споживання води може привести до збільшення ваги тіла і появи різних проблем із здоров'ям.

На щастя, існують напої, які мають зволожуючі властивості. А є і такі, які не лише здатні забезпечити нас необхідною рідиною, але і подарувати "додаткові" поживні речовини для природного зниження ваги.

Отже, знайомтеся: зелений сік! Нижче ми поділимося рецептом цього чудового напою, щоб ви могли включити його у свій раціон і насолоджуватися, втрачаючи зайві кілограми.

Хочете дізнатися, як він готується?

Зволожуючий сік для боротьби із зайвою вагою без шкоди для здоров'я
Цей натуральний сік є поєднанням продуктів зі зволожуючими властивостями і високою поживною цінністю: це шпинат, селера, огірки і яблука.

Високий вміст в них харчових волокон покращує перистальтику кишківника і допомагає впоратися з травними проблемами, що впливають на процес відкладення жирів.

Ще вони є важливим джерелом антиоксидантів і хлорофілу, чия дія на організм дуже корисна, оскільки ці речовини зупиняють окислювальні процеси і перешкоджають скупченню токсинів.

Корисні властивості шпинату

Шпинат містить речовину, відому під назвою тилакоид, воно дає почуття ситості на 95% і сприяє втраті ваги до 43%. Ще шпинат - це джерело вітамінів А, З і Е, а також таких мінералів, як калій, залізо і магній.

Але найчудовіше в цьому продукті те, що в 100 г шпинату міститься всього 26 калорій і величезна кількість антиоксидантів.

Корисні властивості огірка
Огірок на 96% складається з води, це пояснює його сечогінні властивості і те, що він сприяє хорошому травленню. Споживання огірків допомагає організму регулювати кількість рідини і стимулює виведення відходів і шкідливих речовин.

Огірок є одним з найчастіше використовуваних продуктів в дієтах для боротьби із зайвою вагою. Адже він низькокалорійний і містить ферменти, що полегшують засвоєння жирів.

Корисні властивості зелених яблук

У зелених яблуках теж міститься дуже мало калорій, натрію і жирів. Крім того, це натуральне джерело пектину (це тип харчових волокон, який допомагає контролювати рівень холестерину і виводити відходи з товстої кишки).

У зелених яблуках містяться потужні ферменти, що покращують всмоктування поживних речовин і засвоєння білків і жирів.

Споживання яблук активізує метаболічну функцію і надовго дарує почуття ситості, на відміну від інших продуктів харчування.

Корисні властивості селери
У селері міститься багато води і всього 16 калорій (у кожних 100 г). Споживання селери сприяє природному зволоженню організму і допомагає усунути затримку рідини в тканинах.

У ній містяться натуральні олії, такі як лімонен, селинен і аспарагін, а ще вітаміни А, Е і вітаміни групи В.

Як приготувати зволожуючий сік для зниження ваги?

Для того, щоб наш сік вийшов ще ефективнішим, ми пропонуємо додати в нього ще щіпку тертого імбиру і трохи лимонного соку.

В результаті у вас буде ситний напій, який ви цілком можете пити з ранку натщесерце або у будь-який інший час, коли відчуєте себе голодними.

Ви можете пити його два або три рази в день, адже в нім дуже мало калорій і при цьому багато важливих поживних речовин.

Такий сік стане кращим вибором для того, щоб підтримувати організм зволоженим і сприяти усім внутрішнім процесам, яким потрібна вода і мінеральні солі.

Інгредієнти:

1 чашка шпинату (30 г)
1/2 зелені огірки
2 стебла селери
2 зелені яблука
1 лимон
1 щіпка імбиру
2 склянки води (400 мл)

Спосіб приготування :

Ретельно вимийте усі овочі, фрукти і зелень і поріжте їх шматочками, щоб полегшити процес змішування.
Яблука можна навіть продезинфікувати за допомогою оцту, а потім видалити з них насіння.
Покладіть усі інгредієнти у блендер, додайте лимонний сік, тертий імбир і дві склянки води.
Змішайте все до отримання однорідної консистенції без грудочок.

Спосіб споживання:

Розпочніть з того, щоб випити склянку цього соку з ранку натщесерце, а решту можете допити впродовж дня (між основними прийомами їжі).

У ідеалі пити його щодня впродовж одного тижня.

Тільки зверніть увагу на те, що ефект боротьби із зайвою вагою буде помітний тільки за умови здорового і збалансованого харчування. Наслідуйте наші рекомендації і відчуйте на собі усі переваги цього натурального зеленого соку.