.jpg "Основні принципи схуднення після 35-ти років")
Основні принципи схуднення після 35-ти років
2016-12-25 13:45:45
Кожна жінка яка досягла віку 35 років знає, що тепер схуднути буде дуже складно! Частенько повністю змінюються смакові пристрасті, погіршується метаболізм і тіло поступово починає накопичувати жир! Усе це безповоротні процеси розвитку організму! Як зупинити процес набирання ваги? Усі відповіді тут
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Щоб скинути зайву вагу після 35 років пропонуємо Вам запам'ятати і дотримуватися чотирьох привал:
Перше - скоротити кількість споживаної їжі.
Друге - 2-3 рази в тиждень займатися спортом або просто бігом.
Третє - щоб схуднути треба їсти 4-6 раз на день невеликими порціями (не більше 200г) і не пропускати прийоми їжі.
Четверте - з віком знижується здатність організму переробляти алкоголь, тому його треба виключати.
Усе це допоможе вам не набирати зайву вагу, зберігаючи тіло у відмінній фізичній формі! Будьте здорові і красиві у будь-якому віці. Дотримуйтеся принципів правильного харчування і приділяйте увагу спорту!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...