.jpg "Основні принципи схуднення після 35-ти років")
Основні принципи схуднення після 35-ти років
2016-12-25 13:45:45
Кожна жінка яка досягла віку 35 років знає, що тепер схуднути буде дуже складно! Частенько повністю змінюються смакові пристрасті, погіршується метаболізм і тіло поступово починає накопичувати жир! Усе це безповоротні процеси розвитку організму! Як зупинити процес набирання ваги? Усі відповіді тут
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Щоб скинути зайву вагу після 35 років пропонуємо Вам запам'ятати і дотримуватися чотирьох привал:
Перше - скоротити кількість споживаної їжі.
Друге - 2-3 рази в тиждень займатися спортом або просто бігом.
Третє - щоб схуднути треба їсти 4-6 раз на день невеликими порціями (не більше 200г) і не пропускати прийоми їжі.
Четверте - з віком знижується здатність організму переробляти алкоголь, тому його треба виключати.
Усе це допоможе вам не набирати зайву вагу, зберігаючи тіло у відмінній фізичній формі! Будьте здорові і красиві у будь-якому віці. Дотримуйтеся принципів правильного харчування і приділяйте увагу спорту!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...