.jpg "Основні принципи схуднення після 35-ти років")
Основні принципи схуднення після 35-ти років
2016-12-25 13:45:45
Кожна жінка яка досягла віку 35 років знає, що тепер схуднути буде дуже складно! Частенько повністю змінюються смакові пристрасті, погіршується метаболізм і тіло поступово починає накопичувати жир! Усе це безповоротні процеси розвитку організму! Як зупинити процес набирання ваги? Усі відповіді тут
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Щоб скинути зайву вагу після 35 років пропонуємо Вам запам'ятати і дотримуватися чотирьох привал:
Перше - скоротити кількість споживаної їжі.
Друге - 2-3 рази в тиждень займатися спортом або просто бігом.
Третє - щоб схуднути треба їсти 4-6 раз на день невеликими порціями (не більше 200г) і не пропускати прийоми їжі.
Четверте - з віком знижується здатність організму переробляти алкоголь, тому його треба виключати.
Усе це допоможе вам не набирати зайву вагу, зберігаючи тіло у відмінній фізичній формі! Будьте здорові і красиві у будь-якому віці. Дотримуйтеся принципів правильного харчування і приділяйте увагу спорту!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...