.jpg "Основні принципи схуднення після 35-ти років")
Основні принципи схуднення після 35-ти років
2016-12-25 13:45:45
Кожна жінка яка досягла віку 35 років знає, що тепер схуднути буде дуже складно! Частенько повністю змінюються смакові пристрасті, погіршується метаболізм і тіло поступово починає накопичувати жир! Усе це безповоротні процеси розвитку організму! Як зупинити процес набирання ваги? Усі відповіді тут
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Щоб скинути зайву вагу після 35 років пропонуємо Вам запам'ятати і дотримуватися чотирьох привал:
Перше - скоротити кількість споживаної їжі.
Друге - 2-3 рази в тиждень займатися спортом або просто бігом.
Третє - щоб схуднути треба їсти 4-6 раз на день невеликими порціями (не більше 200г) і не пропускати прийоми їжі.
Четверте - з віком знижується здатність організму переробляти алкоголь, тому його треба виключати.
Усе це допоможе вам не набирати зайву вагу, зберігаючи тіло у відмінній фізичній формі! Будьте здорові і красиві у будь-якому віці. Дотримуйтеся принципів правильного харчування і приділяйте увагу спорту!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...