Основні принципи схуднення після 35-ти років
2016-12-25 13:45:45
Спершу давайте розберемося як міняється наш організм після 35 років. Чому в 20 років наша вага 55 кг, а в 50 років - 90-100 кг?
З віком міняється загальний метаболізм організму, тобто швидкість окислювально-відновних реакцій починає падати. І до 35 років не менше 30% вже не існує, після ще 10 років, швидкість обміну речовин падає вже до відмітки 60%, і до 60 років - 90%. Кінцево це умовно, в усіх людей процес старіння організму проходить по різному.
Щоб скинути зайву вагу після 35 років пропонуємо Вам запам'ятати і дотримуватися чотирьох привал:
Перше - скоротити кількість споживаної їжі.
Друге - 2-3 рази в тиждень займатися спортом або просто бігом.
Третє - щоб схуднути треба їсти 4-6 раз на день невеликими порціями (не більше 200г) і не пропускати прийоми їжі.
Четверте - з віком знижується здатність організму переробляти алкоголь, тому його треба виключати.
Усе це допоможе вам не набирати зайву вагу, зберігаючи тіло у відмінній фізичній формі! Будьте здорові і красиві у будь-якому віці. Дотримуйтеся принципів правильного харчування і приділяйте увагу спорту!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













