Вчені довели: найефективніший фітнес для схуднення - вранці перед сніданком
2013-11-23 08:30:13
Фахівці з Гарвардської школи медицини з'ясували, що фітнесом з метою схуднення краще займатися вранці, а конкретніше - до першого прийому їжі. Учені встановили, що це дозволяє людині успішніше позбавлятися від зайвої ваги.
Також медики встановили, що людина, яка устигає уранці зробити зарядку, приносить величезну користь своєму серцю і судинам. Уранішні вправи значно знижують ризик скупчення холестерину на стінках артерій, що зменшує вірогідність інсульту і інфаркту міокарда.
З метою перевірки гіпотези учені сформували три групи - по 200 чоловік в кожній. Перша група займалася фітнесом до сніданку - по 30-60 хвилин впродовж місяця. Друга група снідала і лише потім приступала до фізичних вправ. Третя група "ухилялася" від фітнеса взагалі.
Місяць по тому з'ясувалося, що більше усіх схуднула перша група. У випробовуваних не лише знизилася кількість підшкірного жиру, але і значно покращала фізична форма. Ефективність цієї групи виявилася на 33 відсотки більше, ніж другий.
Марина Тумовська
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...