Вчені довели: найефективніший фітнес для схуднення - вранці перед сніданком
2013-11-23 08:30:13
Фахівці з Гарвардської школи медицини з'ясували, що фітнесом з метою схуднення краще займатися вранці, а конкретніше - до першого прийому їжі. Учені встановили, що це дозволяє людині успішніше позбавлятися від зайвої ваги.
Також медики встановили, що людина, яка устигає уранці зробити зарядку, приносить величезну користь своєму серцю і судинам. Уранішні вправи значно знижують ризик скупчення холестерину на стінках артерій, що зменшує вірогідність інсульту і інфаркту міокарда.
З метою перевірки гіпотези учені сформували три групи - по 200 чоловік в кожній. Перша група займалася фітнесом до сніданку - по 30-60 хвилин впродовж місяця. Друга група снідала і лише потім приступала до фізичних вправ. Третя група "ухилялася" від фітнеса взагалі.
Місяць по тому з'ясувалося, що більше усіх схуднула перша група. У випробовуваних не лише знизилася кількість підшкірного жиру, але і значно покращала фізична форма. Ефективність цієї групи виявилася на 33 відсотки більше, ніж другий.
Марина Тумовська
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...