Вчені довели: найефективніший фітнес для схуднення - вранці перед сніданком
2013-11-23 08:30:13
Фахівці з Гарвардської школи медицини з'ясували, що фітнесом з метою схуднення краще займатися вранці, а конкретніше - до першого прийому їжі. Учені встановили, що це дозволяє людині успішніше позбавлятися від зайвої ваги.
Також медики встановили, що людина, яка устигає уранці зробити зарядку, приносить величезну користь своєму серцю і судинам. Уранішні вправи значно знижують ризик скупчення холестерину на стінках артерій, що зменшує вірогідність інсульту і інфаркту міокарда.
З метою перевірки гіпотези учені сформували три групи - по 200 чоловік в кожній. Перша група займалася фітнесом до сніданку - по 30-60 хвилин впродовж місяця. Друга група снідала і лише потім приступала до фізичних вправ. Третя група "ухилялася" від фітнеса взагалі.
Місяць по тому з'ясувалося, що більше усіх схуднула перша група. У випробовуваних не лише знизилася кількість підшкірного жиру, але і значно покращала фізична форма. Ефективність цієї групи виявилася на 33 відсотки більше, ніж другий.
Марина Тумовська
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...