Вчені довели: найефективніший фітнес для схуднення - вранці перед сніданком
2013-11-23 08:30:13
Фахівці з Гарвардської школи медицини з'ясували, що фітнесом з метою схуднення краще займатися вранці, а конкретніше - до першого прийому їжі. Учені встановили, що це дозволяє людині успішніше позбавлятися від зайвої ваги.
Також медики встановили, що людина, яка устигає уранці зробити зарядку, приносить величезну користь своєму серцю і судинам. Уранішні вправи значно знижують ризик скупчення холестерину на стінках артерій, що зменшує вірогідність інсульту і інфаркту міокарда.
З метою перевірки гіпотези учені сформували три групи - по 200 чоловік в кожній. Перша група займалася фітнесом до сніданку - по 30-60 хвилин впродовж місяця. Друга група снідала і лише потім приступала до фізичних вправ. Третя група "ухилялася" від фітнеса взагалі.
Місяць по тому з'ясувалося, що більше усіх схуднула перша група. У випробовуваних не лише знизилася кількість підшкірного жиру, але і значно покращала фізична форма. Ефективність цієї групи виявилася на 33 відсотки більше, ніж другий.
Марина Тумовська
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













