Масаж для плоского живота

Жир накопичується з багатьох різних причин, у тому числі вік, погане харчування з великою кількістю цукру і оброблених харчових продуктів, відсутність сну і стрес .

Визначення проблеми являється кращим способом, щоб знайти рішення. Іноді, навіть зі здоровою дієтою і фізичними вправами, жир на животі не хоче йти. Організм зберігає цей жир з декількох різних причин. Він захищає ваші внутрішні органи. Він є готовою формою енергії у разі голоду.

Щоб втратити зайвий жир і змусити організм спалювати жир в якості палива, необхідно зберігати баланс того, що ви їсте і що ви спалюєте. Вправи підвищує енергетичні потреби організму і прискорюють обмін речовин і вони можуть перевести до втрати жиру. Проте, якщо ваш організм зазнає проблеми з травленням або ваші дієтичні звички не є здоровими, втрата жиру може відбуватися повільно, або взагалі не відбуватися.

За словами д-р Стівен Чанг - який практикує західну і китайську медицину - проведення двохвилинної техніки масажу може забезпечити вам поліпшення кровообігу і травлення, що сприятиме тому, що жировий прошарок на животі неухильно зменшуватиметься.

Китайська техніка масажу поєднує в собі різні види вправ для поліпшення травної системи, посилюючи здатність організму до детоксикації і ліквідації відходів.

Переваги цього методу включають:

Зменшення жирової тканини
Підвищення ефективності травлення
Детоксикацію кишківника
Усунення запорів
Стимулювання роботи органів в черевній області
Поліпшення кровообігу в черевній області
Усунення таких проблем, як нудота, блювота і розлад шлунку

Для досягнення найкращих результатів, виконувати цю техніку двічі в день, перед сніданком і перед сном.

Для виконання китайського масажу живота вам необхідно:

Ляжте на спину на тверду поверхню.
Розігрійте руки, потріть долоньки одна об одну, поки вони не відчують себе теплими.
Покладіть одну руку на живіт трохи вище за пупок.
Робіть м'яке втирання починаючи з маленьких кругів навколо пупка, поступово розширюючи круги. Кожен круг повинен зайняти 1-2 секунди.
Фокус полягає в тому, що тепло накопичується при цьому в ділянці живота, коли ви його трете.
Виконувати впродовж двох хвилин, близько 40-50 кругів. Не забудьте зберігати ваш живіт теплим і деякий час після вправи.