1.jpg "Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги")
Ідеальне поєднання, яке швидко позбавить від зайвої ваги
2016-08-08 21:32:16
Зробіть ваш сніданок здоровим, це дасть вашому організму достатню кількість енергії і поживних речовин на увесь день. Крім того, він підвищує концентрацію уваги і продуктивність мозку. Сніданок дуже важливий для підтримки здорової ваги тіла і запобігання зниження енергії в другій половині дня.
За словами дієтологів, одним з найздоровіших меню сніданку включає насіння чиа і овес. Обидва ці інгредієнти дуже поживні і забезпечують достатню енергію впродовж усього дня. Вони також корисні для сприяння зниженню ваги, особливо для спалювання жирових відкладень в ділянці живота.
Користь для здоров'я вівса і насіння чиа
Овес
Багатий на бета-глюкан, розчинної клітковини, овес може поліпшити ваше здоров'я декількома способами. Якщо споживається регулярно, то тримається рівень цукру в крові під контролем, знижує рівень холестерину ЛПНП і покращує роботу серцево-судинної системи. Овес також має високий вміст білку, клітковини і мінералів.
Насіння чіа
Багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислот, насіння чіа має вище вміст кальцію, ніж в молоці і молочних продуктах. Це значною мірою підтримує серцево-судинну систему, знижує рівень холестерину і має антиоксидантні і протизапальні властивості.
Чіа насіння особливо корисне для людей, котрі страждають від артриту через їх регенеративні властивості.
Ідеальне поєднання, яке плавить зайвий жир надзвичайно швидко!
Цей дивовижний рецепт сніданку поліпшить ваш загальний стан здоров'я.
Інгредієнти:
● 1 чашка вівса
● 500 мл води
● 2 чайних ложки ванільного цукру
● 1 чайна ложка порошка кориці
● 2 столові ложки меду
● морська сіль щіпка
● 4 ст л. насіння чіа
Приготування
1. Нагрівати воду, корицю і ваніль, доки не закипить, потім зменшіть вогонь і додайте овес.
2. Нехай це кипить на повільному вогні впродовж 5 хвилин, потім зняти з вогню.
3. Накрити кришкою і дайте постояти 5 хвилин.
4. Додайте мед і сіль, добре перемішайте. Налийте його в миску і додайте насіння чіа в гарячу кашу.
5. Для поліпшення смаку можна додати фрукти на ваш вибір (банан, яблуко, полуниця .).
Смачного!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...