Раціон харчування для схуднення і позбавлення від багатьох хвороб

Ідея полягає в тому, що "кислі" продукти викликають захворювання і запалення, і здоров'я міняється, коли ви їсте більше "лужних" продуктів.

"Якщо ви хочете бути здоровими, красивими і схуднути, ви повинні знати, що причиною захворювань і ожиріння є: кислота і запалення," - говорить дієтолог доктор Деріл Джеффрі, який консультував численних голлівудських зірок.

Він говорить, що ви можете втратити більше, ніж 9 кг і позбавитися від цукрової залежності, завдяки цьому типу дієти.

"Я біжу тріатлон і ультра марафон. Я не можу згадати, коли я був хворий останній раз," - говорить він.

Лужна дієта

Принцип він запропонував простий, але строгий: необхідно виключити зі свого раціону на час дієти такі продукти: молоко, молочні продукти, алкоголь, м'ясо, каву, цукор і глютен.

Замість цього він пропонує дієту, багату зеленими листовими овочами і інші "основні продукти харчування". Солодких фруктів слід уникати, оскільки відповідно до принципів лужної дієти, виключається цукор у будь-якій формі.

Однією з помилок є те, що ця дієта змінює рН крові. Проте, це не є можливим, тому що наше тіло строго регулює значення рН і харчування не може впливати на це.

З іншого боку, якщо ви їсте надто багато "кислих" продуктів, то тіло підтримуватиме такий же рівень рН, що впливає на здоров'я кісток і серця, як воно тягнутиме лужні мінерали з наших власних джерел для підтримки на належному рівні рН крові!

Що рекомендується їсти при лужній дієті?

авокадо
брокколі
брюссельська капуста
капуста, квашена капуста
гречка
морква
цвітна капуста
селера
цукіні
Східні гриби шиітаке
Водорості норі типу, комбу, вакаме
цибуля
інжир
льняна олія
огірок
часник
грейпфрут
боби і бобові продукти
банан
виноград
спаржева квасоля
мед
ківі
лимони і лайми
пшоно
оливки і маслинова олія
апельсин
папайя
петрушка
груші
зелений горошок
ананас
лобода
редис
шпинат
полуниця
помідори
кавун
гарбуз
насіння кунжуту, тахіні - кунжутна паста