Британські вчені пропонують нову методику позбавлення від зайвої ваги
2013-12-16 00:13:45
На основі проведеного дослідження, експерти з Центру здоров'я в Лондоні, розробили метод схуднення під назвою грейзінг. У Європі він вже встиг завоювати популярність і на сенсацію давно не тягне. Але, в інших регіонах доки великої кількості прихильників не набув. Хоча тривалі спостереження за тими, хто худне за допомогою "грейзінга" показують його високу ефективність.
Ітак, що ж таке грейзінг? У перекладі з англійського grazing - ні що інше як... пасовище. Але, мабуть, в силу креативності своїх творців, грейзінг означає, швидше, "достаток", оскільки система харчування "по-грейзінгу" має на увазі 5-6-разове харчування впродовж дня. Перерви між їжею повинні складати від 2 до 3-го годин, а кількість споживаних в день калорій не повинно перевищувати 1 800.
Іншими словами, грейзінг - це роздільне харчування продуктами середньої і низької калорійності.
По суті, нічого нового британські вчені не придумали. Подібну "техніку" схуднення описували багато дієтологів, пропонуючи дотримуватися, загалом, тих же правил, які рекомендуються британськими експертами і цього разу, - ділити порцію на декілька дрібних, ретельно пережовувати їжу, не примушувати організм голодувати...
І, що важливо, дотримуватися водного балансу організму - пити не менше двох літрів води в день, відмовившись від солодких газованих напоїв і солодкої кави і чаю.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...