Британські вчені пропонують нову методику позбавлення від зайвої ваги
2013-12-16 00:13:45
На основі проведеного дослідження, експерти з Центру здоров'я в Лондоні, розробили метод схуднення під назвою грейзінг. У Європі він вже встиг завоювати популярність і на сенсацію давно не тягне. Але, в інших регіонах доки великої кількості прихильників не набув. Хоча тривалі спостереження за тими, хто худне за допомогою "грейзінга" показують його високу ефективність.
Ітак, що ж таке грейзінг? У перекладі з англійського grazing - ні що інше як... пасовище. Але, мабуть, в силу креативності своїх творців, грейзінг означає, швидше, "достаток", оскільки система харчування "по-грейзінгу" має на увазі 5-6-разове харчування впродовж дня. Перерви між їжею повинні складати від 2 до 3-го годин, а кількість споживаних в день калорій не повинно перевищувати 1 800.
Іншими словами, грейзінг - це роздільне харчування продуктами середньої і низької калорійності.
По суті, нічого нового британські вчені не придумали. Подібну "техніку" схуднення описували багато дієтологів, пропонуючи дотримуватися, загалом, тих же правил, які рекомендуються британськими експертами і цього разу, - ділити порцію на декілька дрібних, ретельно пережовувати їжу, не примушувати організм голодувати...
І, що важливо, дотримуватися водного балансу організму - пити не менше двох літрів води в день, відмовившись від солодких газованих напоїв і солодкої кави і чаю.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...