Британські вчені пропонують нову методику позбавлення від зайвої ваги
2013-12-16 00:13:45
На основі проведеного дослідження, експерти з Центру здоров'я в Лондоні, розробили метод схуднення під назвою грейзінг. У Європі він вже встиг завоювати популярність і на сенсацію давно не тягне. Але, в інших регіонах доки великої кількості прихильників не набув. Хоча тривалі спостереження за тими, хто худне за допомогою "грейзінга" показують його високу ефективність.
Ітак, що ж таке грейзінг? У перекладі з англійського grazing - ні що інше як... пасовище. Але, мабуть, в силу креативності своїх творців, грейзінг означає, швидше, "достаток", оскільки система харчування "по-грейзінгу" має на увазі 5-6-разове харчування впродовж дня. Перерви між їжею повинні складати від 2 до 3-го годин, а кількість споживаних в день калорій не повинно перевищувати 1 800.
Іншими словами, грейзінг - це роздільне харчування продуктами середньої і низької калорійності.
По суті, нічого нового британські вчені не придумали. Подібну "техніку" схуднення описували багато дієтологів, пропонуючи дотримуватися, загалом, тих же правил, які рекомендуються британськими експертами і цього разу, - ділити порцію на декілька дрібних, ретельно пережовувати їжу, не примушувати організм голодувати...
І, що важливо, дотримуватися водного балансу організму - пити не менше двох літрів води в день, відмовившись від солодких газованих напоїв і солодкої кави і чаю.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...