Британські вчені пропонують нову методику позбавлення від зайвої ваги
2013-12-16 00:13:45
На основі проведеного дослідження, експерти з Центру здоров'я в Лондоні, розробили метод схуднення під назвою грейзінг. У Європі він вже встиг завоювати популярність і на сенсацію давно не тягне. Але, в інших регіонах доки великої кількості прихильників не набув. Хоча тривалі спостереження за тими, хто худне за допомогою "грейзінга" показують його високу ефективність.
Ітак, що ж таке грейзінг? У перекладі з англійського grazing - ні що інше як... пасовище. Але, мабуть, в силу креативності своїх творців, грейзінг означає, швидше, "достаток", оскільки система харчування "по-грейзінгу" має на увазі 5-6-разове харчування впродовж дня. Перерви між їжею повинні складати від 2 до 3-го годин, а кількість споживаних в день калорій не повинно перевищувати 1 800.
Іншими словами, грейзінг - це роздільне харчування продуктами середньої і низької калорійності.
По суті, нічого нового британські вчені не придумали. Подібну "техніку" схуднення описували багато дієтологів, пропонуючи дотримуватися, загалом, тих же правил, які рекомендуються британськими експертами і цього разу, - ділити порцію на декілька дрібних, ретельно пережовувати їжу, не примушувати організм голодувати...
І, що важливо, дотримуватися водного балансу організму - пити не менше двох літрів води в день, відмовившись від солодких газованих напоїв і солодкої кави і чаю.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...