.jpg "Гречка з кефіром для схуднення")
Гречка з кефіром для схуднення
2016-09-16 23:03:30
Як приготувати гречку з кефіром для схуднення
Таке схуднення розраховане на нетривалий термін - від 7 до 10 днів. Сидіти на цій дієті можна не частіше за 1 раз в місяць. По суті, це виходять розвантажувальні дні, під час яких, за рахунок поживних продуктів, ви не випробовуватимете голоду.
У строгому виді дієта "Кефір з гречкою для схуднення" має на увазі під собою харчування упродовж тижня тільки цими продуктами. Природно, не забуваючи про обов'язкові 2 літри в день води. Також дозволяється пити чай (переважно зелений) і каву без додавання цукру.
Як і будь-яка інша дієта, кефір з гречкою для схуднення з бажаним ефектом вимагає знання, як правильно готувати і вживати дозволені в меню продукти.
Способи приготування гречки:
З кефіром для схуднення найефективнішим є "сухе готування" гречки. Для цього потрібно узяти ½ склянки ядриці (заздалегідь перебрати і промити), залити 200 мл кип'яченої гарячої води. Накрити кришечкою. Залишити в такому стані мінімум на 5 годин. Потім надлишки рідини (якщо вони є) злити. Для смаку в кашу можна додати спеції (але не класти сіль) і трохи кефіру жирністю не більше 1%.
Для того, хто не в змозі їсти сиру гречку, пропонується її приготувати наступним способом. Гречку всипати в каструлю, залити водою в пропорції 1:1,5. Нагрівати на повільному вогні до закипання. Як закипить - зняти з вогню і настояти 1 годину під кришкою.
Денний раціон для схуднення
Дієта "Гречка з кефіром" припускає, що в добу вами з'їдається не більше 700 гр. готової гречки, але і не менше 300 гр. Кожного разу за 15 хвилин до їжі випивати склянку кефіру. Також по півсклянки кефіру потрібно випивати після пробудження і перед сном.
Ви хотіли б знати, які кефір з гречкою для схуднення відгуки отримує від людей, що худнуть? Тільки позитивні. Як показує досвід багатьох, за тиждень на цій дієті реально скинути від 3 до 8 кг.
Відмінний результат гречка з кефіром для схуднення робить ще і за рахунок того, що це поєднання чудово чистить організм. Ви скинете зайві кілограми не просто за рахунок спалювання жирів. Вживаються гречка і кефір для очищення організму від накопичених шлаків і токсинів, поліпшення роботи печінки і шлунково-кишкового тракту, зміцнення судин.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...