.jpg "Гречка з кефіром для схуднення")
Гречка з кефіром для схуднення
2016-09-16 23:03:30
Як приготувати гречку з кефіром для схуднення
Таке схуднення розраховане на нетривалий термін - від 7 до 10 днів. Сидіти на цій дієті можна не частіше за 1 раз в місяць. По суті, це виходять розвантажувальні дні, під час яких, за рахунок поживних продуктів, ви не випробовуватимете голоду.
У строгому виді дієта "Кефір з гречкою для схуднення" має на увазі під собою харчування упродовж тижня тільки цими продуктами. Природно, не забуваючи про обов'язкові 2 літри в день води. Також дозволяється пити чай (переважно зелений) і каву без додавання цукру.
Як і будь-яка інша дієта, кефір з гречкою для схуднення з бажаним ефектом вимагає знання, як правильно готувати і вживати дозволені в меню продукти.
Способи приготування гречки:
З кефіром для схуднення найефективнішим є "сухе готування" гречки. Для цього потрібно узяти ½ склянки ядриці (заздалегідь перебрати і промити), залити 200 мл кип'яченої гарячої води. Накрити кришечкою. Залишити в такому стані мінімум на 5 годин. Потім надлишки рідини (якщо вони є) злити. Для смаку в кашу можна додати спеції (але не класти сіль) і трохи кефіру жирністю не більше 1%.
Для того, хто не в змозі їсти сиру гречку, пропонується її приготувати наступним способом. Гречку всипати в каструлю, залити водою в пропорції 1:1,5. Нагрівати на повільному вогні до закипання. Як закипить - зняти з вогню і настояти 1 годину під кришкою.
Денний раціон для схуднення
Дієта "Гречка з кефіром" припускає, що в добу вами з'їдається не більше 700 гр. готової гречки, але і не менше 300 гр. Кожного разу за 15 хвилин до їжі випивати склянку кефіру. Також по півсклянки кефіру потрібно випивати після пробудження і перед сном.
Ви хотіли б знати, які кефір з гречкою для схуднення відгуки отримує від людей, що худнуть? Тільки позитивні. Як показує досвід багатьох, за тиждень на цій дієті реально скинути від 3 до 8 кг.
Відмінний результат гречка з кефіром для схуднення робить ще і за рахунок того, що це поєднання чудово чистить організм. Ви скинете зайві кілограми не просто за рахунок спалювання жирів. Вживаються гречка і кефір для очищення організму від накопичених шлаків і токсинів, поліпшення роботи печінки і шлунково-кишкового тракту, зміцнення судин.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...