Гречка з кефіром для схуднення

Як приготувати гречку з кефіром для схуднення

Таке схуднення розраховане на нетривалий термін - від 7 до 10 днів. Сидіти на цій дієті можна не частіше за 1 раз в місяць. По суті, це виходять розвантажувальні дні, під час яких, за рахунок поживних продуктів, ви не випробовуватимете голоду.

У строгому виді дієта "Кефір з гречкою для схуднення" має на увазі під собою харчування упродовж тижня тільки цими продуктами. Природно, не забуваючи про обов'язкові 2 літри в день води. Також дозволяється пити чай (переважно зелений) і каву без додавання цукру.

Як і будь-яка інша дієта, кефір з гречкою для схуднення з бажаним ефектом вимагає знання, як правильно готувати і вживати дозволені в меню продукти.

Способи приготування гречки:

З кефіром для схуднення найефективнішим є "сухе готування" гречки. Для цього потрібно узяти ½ склянки ядриці (заздалегідь перебрати і промити), залити 200 мл кип'яченої гарячої води. Накрити кришечкою. Залишити в такому стані мінімум на 5 годин. Потім надлишки рідини (якщо вони є) злити. Для смаку в кашу можна додати спеції (але не класти сіль) і трохи кефіру жирністю не більше 1%.

Для того, хто не в змозі їсти сиру гречку, пропонується її приготувати наступним способом. Гречку всипати в каструлю, залити водою в пропорції 1:1,5. Нагрівати на повільному вогні до закипання. Як закипить - зняти з вогню і настояти 1 годину під кришкою.

Денний раціон для схуднення

Дієта "Гречка з кефіром" припускає, що в добу вами з'їдається не більше 700 гр. готової гречки, але і не менше 300 гр. Кожного разу за 15 хвилин до їжі випивати склянку кефіру. Також по півсклянки кефіру потрібно випивати після пробудження і перед сном.

Ви хотіли б знати, які кефір з гречкою для схуднення відгуки отримує від людей, що худнуть? Тільки позитивні. Як показує досвід багатьох, за тиждень на цій дієті реально скинути від 3 до 8 кг.

Відмінний результат гречка з кефіром для схуднення робить ще і за рахунок того, що це поєднання чудово чистить організм. Ви скинете зайві кілограми не просто за рахунок спалювання жирів. Вживаються гречка і кефір для очищення організму від накопичених шлаків і токсинів, поліпшення роботи печінки і шлунково-кишкового тракту, зміцнення судин.