Готуємося до літа: програма для ідеальної жінки

Вже почалися перші сонячні днинки. У нас залишається не дуже багато часу до літа, щоб скинути зайвий жирок, що накопичився за зиму, привести в порядок волосся, що потьмяніли, і обличчя. А як це зробити максимально ефективно, без шкоди для здоров'я?

Варіантів комплексної підготовки до літа у нас два: для тих, у кого є на це час і гроші, і для тих, у кого немає, але виглядати на всі сто в купальнику дуже хочеться.

З леді при грошах все ясно: до ваших послуг фітнес, спа, басейн і безліч сучасних процедур в клініках естетичної косметології.

Особливо ефективні в оздоровленні кольору обличчя, позбавленні від дефектів шкіри, від целюліту - озонотерапия, антицелюлітний масаж, лимфодренажний масаж тіла, кріомасаж обличчя і живота.

Усе це безпечні для здоров'я процедури, які рекомендується повторювати через певні проміжки часу. У салонах краси ви знайдете і спеціальні програми для оздоровлення волосся. Поживні маски, ламінування волосся, стрижка гарячими ножицями від кінчиків, що січуться, нарощування волосся - словом, все, що душі завгодно.

Для тих же, у кого немає часу на відвідування фітнес-залів і басейнів, і немає грошей на дорогу косметологію, вихід один - зайнятися собою удома.

Душ і рукавиця проти целюліту

Навесні організм вимагає салатів. Позначається не лише потреба у вітамінах. Хороші вітамінні комплекси і БАД сьогодні можна без проблем купити в аптеках, але щоб переналаштувати режим харчування із зимового на літній нам потрібні не лише вітаміни, але ще і клітковина.

Постарайтеся урізноманітити свій раціон овочами і фруктами, кислою капустою, пророщеною пшеницею, зеленою цибулею, яку можна виростити у себе на підвіконні. Без зміни раціону позбавитися від жирових складок, що скупчилися на талії за зиму, буде набагато складніше.

Купіть диск з вправами для плоского живота, струнких ніг, підтягнутих сідниць і займайтеся. Розпочніть з 10 хвилин в день. Якщо відразу почати займатися по півгодини, ви скоро втомитеся і кинете це корисне зайняття. Тому приводити тіло в тонус треба поступово.

Можливо, вам це так сподобається, що ви почнете займатися по два рази в день: уранці і увечері. В цьому випадку ефект буде помітнішим.

Антицелюлітна програма вдома: робимо гідромасаж за допомогою звичайного душу. Виділіть хоча б п'ять хвилин в день на цю просту процедуру.
Направляйте короткі, але сильні струмені теплої води з душу на  свої проблемні місця: жирові відкладення на животі, стегнах, сідницях. Потім рухайтеся вгору до пахв. Не забувайте і про руки.

Ця процедура сприяє відновленню тонусу шкіри, а також допомагає розбити жирові відкладення під шкірою, що сприяє швидкому від них позбавленню.

А після такого гідромасажа дуже корисно розтерти тіло жорсткою рукавицею, мочалкою або щіткою. Так ви посилите приплив крові до проблемних зон.

Ще одна приємна процедура для ванни. Включіть гарячий душ, нехай кімната наповниться парою, а пори вашого тіла розкриються.

Потім крапніть на жменьку будь-якої солі для ванн декілька крапель якої завгодно цитрусової ефірної олії: апельсинової, грейпфрутової, лимонної або олії бергамота. Розчиніть цю суміш в склянці теплого молока. Вилийте його в теплу ванну температурою близько 38 градусів. І насолоджуйтеся спокоєм. Шкіра після такої ванни буде еластичною і оксамитовою.

Позбавляємо обличчя від набряків

Колір обличчя і дрябла шкіра після зими теж залишають бажати кращого. Щоб позбавитися від набряків під очима, рекомендується, як це не дивно, пити більше води. Але тільки простої чистої води, без чаю, кави і цукру.

Ранньої весни, поки сонце ще не таке яскраве, рекомендується зробити пілінг: прибрати з шкіри мертві клітини, які і надають обличчю такий негарний сірий колір. Після очищення шкіри обличчя використайте м'які щадні скраби.

Але тільки пам'ятайте, що зі скрабами не можна переборщувати: не робіть більше двох-трьох процедур в тиждень, інакше травмуєте шкіру. Після скраба обов'язково нанесіть на обличчя поновлюючу сироватку і зволожуючий крем.

До речі, зволожувати обличчя слід щодня. Тим більше що після зими і пересушеного системами опалювання повітря в квартирах більшість жінок відмічають сухість шкіри обличчя навесні.

Чудову і корисну ліфтинг-маску можна зробити дома з простих недорогих засобів: змішайте перемелені у блендері у борошно вівсяні пластівці, чайну ложку меду і чайну ложку гліцерину. Потримайте цю суміш з консистенцією густої сметани на обличчі хвилин п'ятнадцять, а потім змийте теплою водою. Така маска освіжає шкіру, підтягує її і позбавляє від сухості і дрібних зморшок.

Приділіть декілька хвилин в день свій красі, і влітку ви зможете блищати на пляжі і на вулицях міста.