Ель Макферсон: як виглядати вдвічі молодше за свій вік

Не дивно, що Ель Макферсон в середовищі моделей і фотографів досі називають "супертіло": манекенниці вже за 50, а виглядає вона удвічі молодше за свій вік. І, як заявляє сама модель, їй вдається підтримувати себе у формі в усьому змісті цього виразу за рахунок правильного харчування і активного способу життя.

Ель Макферсон їсть 5 раз на день - у моделі повноцінні сніданок, обід і вечеря і два легших перекушування між ними. Топ-модель споживає тільки органічні продукти.

За останні 10 років Ель Макферсон виключила з раціону борошняні вироби, червоне м'ясо, куряче м'ясо і деякі молочні продукти.

Харчується модель в основному фруктами і овочами, рибою, нежирним м'ясом і балує себе темним шоколадом. Чи варто говорити, що Макфкерсон п'є дуже багато води.

Приміром з ранку натщесерце вона випиває 500 мл води і стільки ж води вона обов'язково п'є перед тренуванням.

Її улюблені продукти: шпинат, буряк, козиний сир, зелений салат, кедрові горіхи, риба і сир халумі.

Переглянути всі фото

Більше 10 років Ель Макферсон дотримується лужної (алкалиновуї) дієти, основою якої є підтримка кислотно-лужного балансу в організмі. Це досягається за рахунок ретельного відбору їжі. Тому у Макферсон завжди з собою спеціальний індикатор кислотності, який дозволяє їй у будь-який момент перевірити рівень кислотність свого організму за допомогою тесту сечі.

Перейшовши на алкалинову дієту, Макферсон вирішила повністю відмовитися від алкоголю, у тому числі від улюбленого вина.

Також модель не без причин вважає сон однією з основ хорошого самопочуття і збереження молодості. Макферсон спить менше семи годин в день.

Фітнес секрети Ель Макферсон

День Ель Макферсон розпочинається з 15-хвилинної медитації. За цей час модель складає графік завдань, які їй належить виконати впродовж дня.

Эль Макферсон вважає, що секрет хорошої фігури полягає в постійній фізичній активності. Тому як мінімум 45 хвилин щодня вона витрачає на прогулянку бадьорим кроком. Проте, і протягом дня модель не сидить без діла - вона постійно чимось зайнята, постійно кудись поспішає і в щось активно залучена.

Також Ель Макферсон часто займається плаванням, скелелазінням, верховою їздою, веслуванням. Манекенниця обожнює такі зимові види спорту як лижі, а літом її часто можна побачити на пляжі під час пробіжки.

Таким чином, можна дійти висновку про те, що правильне харчування, хороший і достатній сон, а також постійна фізична активність цілком ефективно допомагають зберегти молодість і красу навіть якщо вам за 50.