Ефективний метод для швидкого схуднення
2018-05-09 18:35:08
Багато хто не вірить в ефективність швидкого схуднення.
Але правда полягає в тому, що не варто морити себе голодуваннями, ви повинні регулярно харчуватися, щоб організм не почав "запасатися" калоріями на наступний період голоду.
Щоб активувати спалювання жирів, а також прискорити ваш метаболізм і обмін речовин, вам необхідно "розвантажити" свій організм!
Здорова і активна людина може швидко скинути вагу шляхом застосування низькокалорійної дієти. Тут у нас є план харчування на весь день, який містить всього 900 калорій.
Дотримуйтеся цього меню і ви зможете втратити 10 кг всього за 10 днів!
Це допоможе вам запустити складний процес - схуднення, а далі справа за вами!
Вам необхідно збалансувати об'єм вживаної вами їжі і енергії, необхідної для повсякденної діяльності.
Під час цієї дієти ми вживатимемо:
Зелений чай є природним антиоксидантом, він допоможе зменшити накопичення жирів, а також допоможе позбавитися від вільних радикалів в організмі.
Яблука. Цей плід містить волокна, тому він очищає кишківник і запобігає утворенню жиру. У цю дієту можна включити будь-який сорт яблука.
Вівсянка - зменшує тягу до їжі, і допомагає людям почувати себе ситим впродовж тривалішого періоду часу. Це сприяє зниженню ваги шляхом скорочення прийому зайвих калорій.
Калорії:
Чашка зеленого чаю - 0 калорій.
2 яблука - 230 калорій.
1 тарілка вівсянки - 160 калорій.
6 яєць - 450 калорій.
1 морква і 1 огірок - 60 калорій.
Всього 900 калорій
Меню на день:
Сніданок:
1 чашка зеленого чаю.
3 варені яйця.
Підвечірок:
1 чашка зеленого чаю.
1 яблуко.
3 варені яйця.
Обід:
1 чашка зеленого чаю.
1 яблуко.
Вечеря:
Тарілка вівсянки, в яку ви можете додати льняне сім'я, горіхи або фрукти.
За 1 годину до сну випийте 1 чашку зеленого чаю.
Між прийомами їжі ви можете їсти капусту, огірки або моркву.
Це допоможе вам у втраті ваги:
Намагайтеся понизити вживання цукру і солі.
Робіть м'які вправи або прогулянку близько 15 хвилин кожен ранок.
Спробуйте цю дієту і результати вас здивують!
Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...