Дієві варіанти меню для кожного типу фігури

Дієта "Три грації" розроблена бельгійськими дієтологами спеціально для жінок. Медики виявили, що любов до тих або інших продуктів і смакові переваги залежать від рівня і співвідношення різних гормонів в організмі.

Дієтологи з Бельгії вважають, що за рахунок збалансованого раціону можна скоректувати гормональний фон, а відповідно - понизити вагу. Вибирай, хто ти - Венера, Німфа або Амазонка, і худни на здоров'я!

Індивідуальна дієта

1. Перший тип фігури - Венера

Це жінки з тонкою шкірою і округлими формами, частіше за інших схильні до целюліту. Стегна і боки - найбільш проблемні місця. Живлять пристрасть до молочних і кисломолочних продуктів.

Якої дієти варто дотримуватися? У раціон Венери повинні обов'язково входити різні сорти сирів, сирі і тушковані овочі, овочеві супи, соки, знежирений сир.

День 1
Сніданок: склянка фруктового соку і 200 г сиру.
Обід: легкий овочевий салат, заправлений маслиновою олією.
Вечеря: свіжі овочі, 30 г твердого сиру, склянка яблучного соку.

День 2
Сніданок: склянка апельсинового соку і бутерброд з цільнозернового хлібця і сиру.
Обід: 2 яблука і салат з огірків і помідорів.
Вечеря: минтай, приготований на пару, і тушковані овочі.

День 3
Сніданок: склянка апельсинового соку і 200 г сиру.
Обід: салат з тунця, зеленої цибулі і яєць.
Вечеря: рагу з кабачків і 150 г відвареної яловичини.

2. Другий тип фігури - Німфа
Жінки невисокого зросту з вузькими стегнами і не особливо вираженою талією. Найчастіше зайві жирові відкладення у них в ділянці живота. Люблять рибу, овочі і фрукти.

Через нестачу естрогену Німфам лікарі рекомендують їсти сухофрукти і горіхи, кукурудзу, помідори, солодкий перець, неочищений рис.

День 1
Сніданок: мюслі з сухофруктами і знежиреним йогуртом.
Обід: овочеве рагу.
Вечеря: приготований на пару коричневий рис з болгарським перцем і консервованою кукурудзою.

День 2
Сніданок: мюслі зі знежиреним йогуртом.
Обід: консервована кукурудза з цибулею і помідорами, жменя волоських горіхів.
Вечеря: варений рис із заправкою з підсмаженого яловичого фаршу з солодким перцем.

День 3
Сніданок: мюслі зі свіжими фруктами і молоком.
Обід: салат з тертої моркви і яблук, заправлений маслиновою олією, 1-2 скибочки цілісно зернового хліба.
Вечеря: рагу з сочевиці з помідорами.

3. Третій тип фігури - Амазонка
Невисокі, щільно складені жінки, любительки м'ясних страв. Часто лікарі відмічають у них надлишок чоловічих гормонів.

Для Амазонок рекомендовано: філе індички і курки, листовий салат і салати зі свіжих овочів, макаронні вироби з твердих сортів пшениці.

День 1
Сніданок: фруктовий салат.
Обід: спагетті на овочевому бульйоні з лимонно-гірчичною заправкою.
Вечеря: приготоване на пару філе індички, салат з сирої моркви на гарнір.

День 2
Сніданок: склянка соку і 150 г знежиреного сиру.
Обід: салат з моркви і яблук, 2 ківі.
Вечеря: нежирний курячий бульйон зі скибочкою курячого філе, відварений білий рис.

День 3
Сніданок: 200 г знежиреного сиру і декілька листків салату.
Обід: салат з курячого філе і грейпфрута.
Вечеря: спагетті з овочевим рагу.

Як бачиш, меню розраховане на 3 дні і досить різноманітне. За цей період ти можеш скинути від 1,5 до 3 кг Якщо такого результату буде недостатньо, - просто повтори черговість!

Дієта збалансована і не має протипоказань. Обов'язкова умова для власниць усіх типів фігури - випивати не менше 1,5 л води без газу в добу.
Тепер ви розумієте, чому усі попередні дієти не давали результату, який ви хотіли отримати. А все виявилося набагато простіше - дієту треба підбирати під тип вашої фігури, що і довели бельгійські учені. Тоді позитивний результат вам гарантований на 100%.