Дієтологи назвали основну причину зайвої ваги
2018-09-13 10:34:35
Нестача сну - один з чинників, що ведуть до ожиріння, пише American Journal of Clinical Nutrition.
Французькі вчені з European Center for Taste Sciences in Dijon спостерігали за тим, як їли, спали і витрачали енергію молоді здорові люди впродовж двох 48-годинних сесій. Перші два дні розцінювалися як контрольні, на третій день учасники лягли спати опівночі, прокинулися о 8 годині, на четвертий - лягли в 2 ночі і прокинулися в 6 ранку. Їсти їм дозволялося стільки, скільки вони захочуть. З'ясувалося, що після ночі короткого сну тестери з'їли на 22% більше, тобто приблизно 560 ккал. Причому переїдали за сніданком і вечерею, але не за обідом. А наїдатися на ніч - прямий шлях до ожиріння.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...