Дієтологи: краща дієта - це шестиразове харчування

Представники Університету Каліфорнії, а також Нью-Мексіко провели експерименти, які показали, якому виду дієт варто віддати перевагу для того, щоб ефективно і безпечно побороти зайві небажані кілограми. На думку американських лікарів, боротьба з небажаною вагою ефективна, використовуючи режим, так званого 6-разового харчування.

Вчені різних університетів вирішили провести дослідження, результатом якого став той факт, що люди, які вживають їжу 6 разів на день, почувають себе набагато краще і показники їх здоров'я значно вищі, ніж у людей, що вважають за краще харчуватися 3 рази в день. Річ у тому, що приймаючи їжу всього тричі в день відбувається не лише зниження ваги, але і зменшується безжирова частина тіла, що тісним чином пов'язано з поганим метаболізмом і існує небезпека розвитку різних захворювань.

Доведено, що за допомогою режиму 6-разового харчування запобігає ожиріння, і він прекрасно підходить для постійної підтримки стрункості, оскільки вживаючи їжу невеликими порціями впродовж усього дня, знижується втрата усієї жирової маси усього тіла і у такий спосіб підтримуються здорові функції організму.

Експерименти, які проводилися американськими вченими, здійснювалися за допомогою добровольців. Вони ділилися на дві групи. До першої відносилися, люди, які вживали їжу 3 рази в день досить великими порціями, а до другої ті добровольці, які їли 6 разів на день в маленькій кількості. Але дуже важливим фактом залишалася рівна кількість калорій в їжі обох груп. У результаті такого експерименту виявилось, що усі його учасники з легкістю втратили вагу, але у людей другої групи були кращі показники здоров'я, чим у першої групи і рівень втрати без жирової маси менший. Американські лікарі і експерти оприлюднили той факт, що 6-разове харчування допомагає зберігати нормальні показники інсуліну, холестерину, а також глюкози. Майже на 1,2% зменшилася без жирова маса, на відміну від добровольців першої групи, у яких вона впала більше ніж на 3%.

Важливо знати, що вага кісток з м'язами і називається безжировою масою, за допомогою якої людина правильно витрачає свою енергію, зберігаючи при цьому необхідний для здоров'я обмін речовин. Отже, чим вище показник м'язової маси, тим більше витрати усієї енергії тіла.