Американські вчені довели, що тривалий сон сприяє зниженню ваги

Навіть найледачіші люди можуть знизити свою вагу за рахунок довгого сну. Дослідження показало, що регулярний дев'ятигодинний сон бореться з схильністю організму до ожиріння.

В одному з наукових експериментів брали участь близнюки. В результаті з'ясувалося, що у того, хто спить менше семи годин на добу, є зайва вага. Це можна пояснити тим, що у людей, які регулярно недосипають покладену норму, зростає сприйнятливість до генетичних чинників, що впливають на вагу людини. І навпаки, які люблять поспати, не страждають зайвими кілограмами. Ученими було виявлено декілька генів, пов'язаних з набиранням ваги. Це практично перше дослідження, в якому виявлена пряма залежність цих генів з хорошим і міцним сном. Гени впливають на те, як наш організм витрачає енергію, спалюючи набрані впродовж дня калорії.

Команда учених з вашингтонського університету простежила за способом життя більше тисячі пар близнюків. З'ясувалося, що той з пари, хто спав менше семи годин на добу, має підвищену масу тіла порівняно з тим, хто спить по дев'ять годин і більше. Результати цього дослідження були опубліковані в одному з британських видань, присвячених здоров'ю і звичкам людини, впливаючих на його сон. Провідний автор дослідження доктор Натаниель Уотсон (Nathaniel Watson) відмітив, результати цього експерименту показують, що короткий сон забезпечує сприятливішу обстановку для розвитку генів, пов'язаних з ожирінням. І навпроти, чим довше і спокійніше сон, тим менше вірогідність того, що людина може набрати зайві кілограми.

Звичайно ж, рано стверджувати напевно, що довгий сон безпосередньо пов'язаний з вагою людини. Проте учені посилено вивчають цю теорію. Результати, отримані в ході досліджень, цікавлять не лише генетиків, але і дієтологи, які упродовж довгого періоду намагаються знайти чинники, що впливають на набирання зайвої ваги. На жаль, ожиріння стає глобальною проблемою людства. Знаючи більше про його причини, можна боротися з ожирінням, не прибігаючи до радикальних заходів.