7 способів для покращення метаболізму
2017-03-02 23:01:51
Відразу після пробудження рекомендується випивати склянку теплої води зі свіжим соком половини лимона. Це стимулюватиме ваш метаболізм, посилить спалювання калорій, поліпшить травлення і збагатить вітамінами на увесь день. А далі ви дізнаєтеся з якої їжі краще всього починати свій день:
Йогурт з щіпкою кориці на сніданок
Окрім небесного аромату, ця комбінація, відома з давніх часів, порадує вас прискоренням обміну речовин
Розпочніть свій день зі свіжих фруктів
Насолоджуйтеся рано вранці ароматом свіжих фруктів, будуть корисні як самі фрукти, так і свіжоприготовані з них соки. Рекомендуються груші, яблука, інжир, ананас, журавлина.
Фізичні вправи рано вранці
Ранішня розминка стимулюватиме не лише метаболізм, але і ваш розум.
Це може бути просто ходьба, стрейчінг, пілатес, присідання або декілька коротких вправ.
Використовуй спеції
Пряні продукти містять натуральні інгредієнти, які успішно стимулюють обмінні процеси. Настійно рекомендується перець чилі, який містить велику кількість капсаіцина, з'єднання, здатного прискорити метаболізм.
Подружіться з імбирем
Згідно з останніми дослідженнями, імбир успішно впливає на повільний метаболізм.
Споживають його у свіжому або висушеному вигляді. Найчастіше готують імбирний чай, але його можна додавати в соки, різні срави і приправи.
Ретельно пережовуйте кожен шматочок
Фахівці рекомендують довге і ретельне пережовування їжі. Ця звичка благотворно впливає на процес травлення.
Світло і сонце
Дослідження показали, що тривале перебування в темряві негативно позначається на метаболічних процесах.
Якщо ви проводите велику частину дня в закритому приміщенні, постарайтеся, принаймні кілька разів вийти на природне сонячне освітлення.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...