7 способів для покращення метаболізму
2017-03-02 23:01:51
Відразу після пробудження рекомендується випивати склянку теплої води зі свіжим соком половини лимона. Це стимулюватиме ваш метаболізм, посилить спалювання калорій, поліпшить травлення і збагатить вітамінами на увесь день. А далі ви дізнаєтеся з якої їжі краще всього починати свій день:
Йогурт з щіпкою кориці на сніданок
Окрім небесного аромату, ця комбінація, відома з давніх часів, порадує вас прискоренням обміну речовин
Розпочніть свій день зі свіжих фруктів
Насолоджуйтеся рано вранці ароматом свіжих фруктів, будуть корисні як самі фрукти, так і свіжоприготовані з них соки. Рекомендуються груші, яблука, інжир, ананас, журавлина.
Фізичні вправи рано вранці
Ранішня розминка стимулюватиме не лише метаболізм, але і ваш розум.
Це може бути просто ходьба, стрейчінг, пілатес, присідання або декілька коротких вправ.
Використовуй спеції
Пряні продукти містять натуральні інгредієнти, які успішно стимулюють обмінні процеси. Настійно рекомендується перець чилі, який містить велику кількість капсаіцина, з'єднання, здатного прискорити метаболізм.
Подружіться з імбирем
Згідно з останніми дослідженнями, імбир успішно впливає на повільний метаболізм.
Споживають його у свіжому або висушеному вигляді. Найчастіше готують імбирний чай, але його можна додавати в соки, різні срави і приправи.
Ретельно пережовуйте кожен шматочок
Фахівці рекомендують довге і ретельне пережовування їжі. Ця звичка благотворно впливає на процес травлення.
Світло і сонце
Дослідження показали, що тривале перебування в темряві негативно позначається на метаболічних процесах.
Якщо ви проводите велику частину дня в закритому приміщенні, постарайтеся, принаймні кілька разів вийти на природне сонячне освітлення.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...