7 способів для покращення метаболізму
2017-03-02 23:01:51
Відразу після пробудження рекомендується випивати склянку теплої води зі свіжим соком половини лимона. Це стимулюватиме ваш метаболізм, посилить спалювання калорій, поліпшить травлення і збагатить вітамінами на увесь день. А далі ви дізнаєтеся з якої їжі краще всього починати свій день:
Йогурт з щіпкою кориці на сніданок
Окрім небесного аромату, ця комбінація, відома з давніх часів, порадує вас прискоренням обміну речовин
Розпочніть свій день зі свіжих фруктів
Насолоджуйтеся рано вранці ароматом свіжих фруктів, будуть корисні як самі фрукти, так і свіжоприготовані з них соки. Рекомендуються груші, яблука, інжир, ананас, журавлина.
Фізичні вправи рано вранці
Ранішня розминка стимулюватиме не лише метаболізм, але і ваш розум.
Це може бути просто ходьба, стрейчінг, пілатес, присідання або декілька коротких вправ.
Використовуй спеції
Пряні продукти містять натуральні інгредієнти, які успішно стимулюють обмінні процеси. Настійно рекомендується перець чилі, який містить велику кількість капсаіцина, з'єднання, здатного прискорити метаболізм.
Подружіться з імбирем
Згідно з останніми дослідженнями, імбир успішно впливає на повільний метаболізм.
Споживають його у свіжому або висушеному вигляді. Найчастіше готують імбирний чай, але його можна додавати в соки, різні срави і приправи.
Ретельно пережовуйте кожен шматочок
Фахівці рекомендують довге і ретельне пережовування їжі. Ця звичка благотворно впливає на процес травлення.
Світло і сонце
Дослідження показали, що тривале перебування в темряві негативно позначається на метаболічних процесах.
Якщо ви проводите велику частину дня в закритому приміщенні, постарайтеся, принаймні кілька разів вийти на природне сонячне освітлення.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...