7 способів для покращення метаболізму
2017-03-02 23:01:51
Відразу після пробудження рекомендується випивати склянку теплої води зі свіжим соком половини лимона. Це стимулюватиме ваш метаболізм, посилить спалювання калорій, поліпшить травлення і збагатить вітамінами на увесь день. А далі ви дізнаєтеся з якої їжі краще всього починати свій день:
Йогурт з щіпкою кориці на сніданок
Окрім небесного аромату, ця комбінація, відома з давніх часів, порадує вас прискоренням обміну речовин
Розпочніть свій день зі свіжих фруктів
Насолоджуйтеся рано вранці ароматом свіжих фруктів, будуть корисні як самі фрукти, так і свіжоприготовані з них соки. Рекомендуються груші, яблука, інжир, ананас, журавлина.
Фізичні вправи рано вранці
Ранішня розминка стимулюватиме не лише метаболізм, але і ваш розум.
Це може бути просто ходьба, стрейчінг, пілатес, присідання або декілька коротких вправ.
Використовуй спеції
Пряні продукти містять натуральні інгредієнти, які успішно стимулюють обмінні процеси. Настійно рекомендується перець чилі, який містить велику кількість капсаіцина, з'єднання, здатного прискорити метаболізм.
Подружіться з імбирем
Згідно з останніми дослідженнями, імбир успішно впливає на повільний метаболізм.
Споживають його у свіжому або висушеному вигляді. Найчастіше готують імбирний чай, але його можна додавати в соки, різні срави і приправи.
Ретельно пережовуйте кожен шматочок
Фахівці рекомендують довге і ретельне пережовування їжі. Ця звичка благотворно впливає на процес травлення.
Світло і сонце
Дослідження показали, що тривале перебування в темряві негативно позначається на метаболічних процесах.
Якщо ви проводите велику частину дня в закритому приміщенні, постарайтеся, принаймні кілька разів вийти на природне сонячне освітлення.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...