7 способів для покращення метаболізму
2017-03-02 23:01:51
Відразу після пробудження рекомендується випивати склянку теплої води зі свіжим соком половини лимона. Це стимулюватиме ваш метаболізм, посилить спалювання калорій, поліпшить травлення і збагатить вітамінами на увесь день. А далі ви дізнаєтеся з якої їжі краще всього починати свій день:
Йогурт з щіпкою кориці на сніданок
Окрім небесного аромату, ця комбінація, відома з давніх часів, порадує вас прискоренням обміну речовин
Розпочніть свій день зі свіжих фруктів
Насолоджуйтеся рано вранці ароматом свіжих фруктів, будуть корисні як самі фрукти, так і свіжоприготовані з них соки. Рекомендуються груші, яблука, інжир, ананас, журавлина.
Фізичні вправи рано вранці
Ранішня розминка стимулюватиме не лише метаболізм, але і ваш розум.
Це може бути просто ходьба, стрейчінг, пілатес, присідання або декілька коротких вправ.
Використовуй спеції
Пряні продукти містять натуральні інгредієнти, які успішно стимулюють обмінні процеси. Настійно рекомендується перець чилі, який містить велику кількість капсаіцина, з'єднання, здатного прискорити метаболізм.
Подружіться з імбирем
Згідно з останніми дослідженнями, імбир успішно впливає на повільний метаболізм.
Споживають його у свіжому або висушеному вигляді. Найчастіше готують імбирний чай, але його можна додавати в соки, різні срави і приправи.
Ретельно пережовуйте кожен шматочок
Фахівці рекомендують довге і ретельне пережовування їжі. Ця звичка благотворно впливає на процес травлення.
Світло і сонце
Дослідження показали, що тривале перебування в темряві негативно позначається на метаболічних процесах.
Якщо ви проводите велику частину дня в закритому приміщенні, постарайтеся, принаймні кілька разів вийти на природне сонячне освітлення.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...