7 секретів стрункості японок
2016-04-25 23:21:34
Відносно впливу особливостей раціону японців на їх зовнішній вигляд, треба відмітити: рибна їжа збагачує організм омега-3 кислотами, що покращують діяльність мозку, обмінні процеси і стан шкіри.
1. Способи приготування їжі полегшують її засвоєння
Технології приготування їжі у японців наступні: тушіння, запікання на грилі, парова обробка, обсмажування на мінімальній кількості олії на спеціальній сковороді. Широко застосовуються овочеві відвари в якості основи страв. Усі ці тонкощі зберігають їжу легкою, що не обтяжує шлунок, печінку і нирки. Серед японців прийнята помірність в їжі.
2. Тільки свіже
Японці нічого не готують про запас, їдять тільки свіжоприготоване. Термін придатності більшості продуктів не перевищує декількох годин.
3. Культура вживання їжі
Усі знають про чайну церемонію. Їжа для японців також нагадує ритуальні дії - все відбувається повільно, маленькими шматочками, порції дуже невеликі, посуд мініатюрний. Кухарі прагнуть максимально зберегти природний смак і зовнішній вигляд продуктів, майже не прикрашаючи приготовані страви. Не прийнято змішувати різні страви в одній тарілці - для кожного з них є своя. Тарілку ніколи не наповнюють по самі вінця. Погодьтеся, що при такій організації їжі переїдати навряд чи вийде.
4. Рис замість хліба
Кожен прийом їжі японці їдять рис, приготований особливим чином. Відсутність або незначне споживання борошняних виробів сприяє збереженню хорошої фігури.
5. На сніданок їжте більше
Сніданок для японців - основна їжа: він включає декілька різних страв. Звичайно це рибна страва, рис, омлет, місо-суп, соєва страва із зеленню, водорості, чай.
6. Без солодощів
Японці практично не їдять солодкого, а якщо таке і трапляється, то дуже маленькими порціями. Дуже здорова традиція!
7. Фізкультура обов'язкова
Жителі Японії щодня займаються гімнастикою або єдиноборствами. Фізична активність популярна: їзда на велосипеді дозволяє використовувати автомобіль рідше. Теж добре б узяти на озброєння!
Отже, в Японії віками традиції, що складалися, сприяють збереженню здоров'я нації, чого не скажеш, на жаль, про європейські країни. Але, для того і існує культурний обмін, щоб застосовувати найкращі досягнення інших народів на своєму грунті, розумно підходячи до процесу оздоровлення свого організму.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...