7 причин набору зайвої ваги

Зайва вага не з'являється просто так з нізвідки і без причин. Перш ніж кидатися до холодильника і замикати його на ключ або одягати кросівки і вибігати на пробіжку, варто, мабуть, обернути до першоджерела проблеми і постаратися зрозуміти в чому ж власне справа. Адже борючись з наслідками ви не усунете причину, це як плисти проти течії.

1. Гормональні збої. Вагітність, пологи, менопаузи під час вікових змін, а також інфекційні і інші захворювання можуть привести до досить поширеного явища - гормонального збою. Що це таке? Дуже просто, надлишок або недолік певного набору гормонів в організмі, саме вони призводять до різкого набору ваги. Як це уникнути, запитаєте Ви? Дуже просто, візьміть за правило відвідувати гінеколога хоча б раз на рік, а краще двічі в рік. Гормональний дисбаланс, як правило з'являється ще і у безлічі інших ознак, які поза сумнівом помітить ваш лікар і відправить на відповідні аналізи. Прибравши гормональний дисбаланс, ви побачите, як вага почне приходити в норму.

2. Неправильне харчування. Тут можна і треба говорити багато, але ви і самі розумієте, що йдеться не лише про переїдання, а і про якість вживаної їжі, а також кількість їжі. Просто перегляньте свій раціон. Якщо ви харчуєтеся один-два рази в день, "на ходу" бутербродами і фаст-фудом, то чекати прийнятну цифру на вагах не доводиться. Дотримуючись простих правил харчування, ви гарантовано позбавитеся від пари зайвих кілограм на очах. Що треба робити: обов'язкова три-чотири прийоми їжі за день; не пропускаємо сніданок; виключаємо жирне, смажене, борошняне, синтетичний цукор; геть газовані напої і соки з пакетів; більше овочів і фруктів; обов'язково п'ємо воду - 1,5-2 літри в день!

3. Сильні стреси. Так. На жаль наш організм дуже чуйно реагує на наші емоції. Як правило, людина, котра переживає сильний стрес, намагається замінити причину його появи і знайти радощі в повсякденних речах. Говорю зараз про таке поняття, як "заїдання проблем". Ми починаємо безконтрольно поглинати солодощі, алкогольні напої, та і просто переїдати або ж навпаки, відмовляємося від їжі. Наші емоційні проблеми відображатися на тілі. І тут, тільки контроль, боротьба з негативом зможуть допомогти впоратися з проблемою. Головне не здаватися, а продовжувати боротися що б не сталося!

4. Сидячий спосіб життя. Так, безперечно, рух - це життя. В силу розвитку технологій, людство дійшло до рівня, коли працювати, їсти, спілкуватися, можна не встаючи з дивана і не виходячи з квартири. Рано чи пізно, це призводить до проблем із здоров'ям, однією з яких може стати і зайва вага. Методи боротьби і профілактики тільки одні - займатися удома, знаходити час на активне проведення часу за межами офісу/квартири.

5. Дієти. Коли ми починаємо обмежувати свій організм у всьому, окрім яблук, наприклад, то ми отримуємо зворотний ефект. Організм різко скидає вагу, але як тільки ми сходимо з дієти, тут же набирає її в подвоєному розмірі. Тому, що він отримав сигнал, що він у будь-яку секунду може знову "голодувати", а значить йому потрібний запас, що б пережити вашу чергову дієту. Я вже не говорю, про наслідки для здоров'я і внутрішніх органах, що страждають. Не ведіться на новомодні дієти Дюкана або дієти Алли Пугачової, харчуйтеся правильно!

6. Недостаток відпочинку. Я говорю про сон. Коли ви постійно недосипаєте і впадаєте в стан хронічної втоми, опірность вашого організму значно знижується, він не встигає відновлюватися, справлятися зі стресами і відповідно метаболізм знижується, це як не сумно, може привести навіть до ожиріння.

7. Лінь. Я переконана, що 90% наших проблем, у тому числі і з фігурою, слідство тільки одного - ліні. Ми придумуємо сотні відмовок і тисячі різних причин не займатися собою, вести той спосіб життя до якого звикли і навіть не намагатися щось поміняти. Як ви хочете виглядати краще, якщо нічого для цього не робите? Просто замисліться.