7 причин, чому вам не треба худнути

Розповімо про поширені ситуації, в яких варто почекати з дієтами і зниженням ваги. Можливо, це про вас?
У нашому суспільстві гласно і негласно зайва вага визнана ворогом, особливо для жінки. Але чи завжди страшні цифри на вагах означають, що треба негайно сідати на дієту?

Розберемося з ситуаціями, коли схуднення не принесе бажаної користі, а то і завдасть шкоди.

1. Ви вагітні або годуєте груддю

Набирання ваги в період вагітності - річ абсолютно природна. Існують норми, у рамках яких має бути ця надбавка ваги, але на ділі у кожної жінки цей процес проходить індивідуально.

Ваш організм прекрасно знає, чого потребуєте ви і ваш майбутній малюк. Допомогти йому можна тільки перейшовши на здорову їжу.

Солона, занадто жирна їжа і перебір з солодким значно посилюють ризик різних ускладнень під час вагітності - від набряків до виникнення цукрового діабету.

Тих же рекомендацій варто дотримуватися і в період годування грудьми. Завдання - зміцнити здоров'я власне і новонародженого, а зовсім не скинути вагу.

Коли ви закінчите годування грудьми і гормональний фон повернеться до звичайного, можна буде подумати про способи приведення фігури в норму, якщо проблеми залишаться.

2. Ви орієнтуєтеся тільки на зовнішні параметри

Одно лише те, що ваша вага на 10 кг більша, ніж у подруги, не привід худнути. Як не привід і порівняння себе з моделями з журналів і навіть власним зовнішнім виглядом років п'ятнадцять назад.

Конституція кожної людини індивідуальна. Та ж сама цифра на вагах для однієї жінки рівносильна діагнозу "ожиріння", для іншої ж це нормальна вага.

Кращий варіант - це порадитися з грамотним дієтологом-ендокринологом. Лікар з урахуванням усіх особливостей вашого організму визначить, чи є у вас зайва вага, а якщо так, то скільки кілограмів варто скинути і який спосіб підійде краще.

3. Ви набрали вагу дуже різко

Якщо ви довгий час залишалися приблизно в одній вазі, а потім буквально за декілька місяців раптом набрали десяток кілограмів, не варто відразу сідати на строгу дієту.

Така ситуація, швидше за все, говорить про якісь порушення в організмі, найчастіше про гормональний дисбаланс.

Так що катувати себе дієтами і виснажливими пробіжками в даному випадку марно, треба знайти причину змін і справлятися саме з нею. Розпочніть з візиту до ендокринолога і ряду основних обстежень.

4. У вас низька самооцінка

Якщо ваше невдоволення власною вагою лише один з пунктів, з яких ви невдоволені собою, то починати треба явно не з дієти. Адже це означає, що ви бачите себе необ'єктивно.

І навіть якщо вам вдасться підігнати до ідеалу свою фігуру, обов'язково знайдеться щось ще, за що себе посварити. Розбиратися тут варто з причинами, краще всього разом з психотерапевтом.

До речі, буває і так, що зайва вага - це своєрідний спосіб захисту від близькості з людьми.

"Ніхто не полюбить мене, тому що я товста", - говорить собі жінка. На ділі ж за цими словами стоїть страх зближення, страх розчарування і інші глибинні страхи і комплекси. А зайва вага - лише зручний привід не розбиратися з ними, а списати все на зовнішність.

5. Вам просто не подобається щось у вашій фігурі

Якщо ви невдоволені тільки зайвим жиром в ділянці живота, немає сенсу намагатися схуднути на 2-3 кілограми. Ваша вага при цьому може бути абсолютно нормальною. У такій ситуації набагато ефективніше використовувати обгортання, локальні процедури, а також вправи, які підкаже фітнес-тренер. Багато недоліків, які ви бачите у своїй фігурі, вирішуються зовсім не зниженням ваги, а цілеспрямованими фізичними вправами або косметичними процедурами. Навпаки, саме по собі схуднення далеко не завжди робить вашу фігуру привабливішою.

6. Ви хочете так сподобатися чоловікові

Сідати на дієту тільки тому, що чоловік, який вам подобається, віддає  перевагу худеньким, не краще рішення. Як і збільшувати заради цього груди або виправляти форму носа.

Якщо ваша зовнішність подобається вам, не варто міняти її на догоду кому б то не було. Досвід безлічі жінок показує, що подібні стосунки все одно нічим хорошим не закінчуються.

7. Ви думаєте, що схуднення зробить вас щасливими

Якщо ви схуднете, це зовсім не означає, що ви відразу знайдете любов усього вашого життя, вас покличуть на роботу вашої мрії і ви нарешті відчуєте себе щасливою. Це ілюзії.

Худнути варто тільки заради власного здоров'я. Можливо, вам також трохи легше буде підбирати одяг в магазинах. Це усе.