6 варіантів правильного харчування на день
2017-03-01 11:05:14
Варіант №1
1) Ледача вівсянка геркулес +йогурт +чіа 2) геркулес +вівсяна крупа +кунжут хлібці 3) банан 4) булгур +брокколі 5) черрі 6) кукурудза 7) кальмар +морква +морська капуста 8) горішки, яєчня +черрі +селера 9) сир +кедрові горішки +кешью.
Варіант №2
1) Вівсянка 2) гречка, кешью, черрі 3) гречка, мигдаль, маїс, морква, селера 4) сир, какао 5) трохи сиру перець 6) салат: перець, селера, редис, петрушка 7) желе: сир, желатин, вишневий сік
Варіант №3
1) Вівсянка 2) половина запіканки (160 г сиру, 2 білки, 10 г висівок) бразильські горіхи 3) гречка сьомга морква селера 4) полба +кіноа запіканка перець 5) сир, вишня 6) желе із залишків сиру з вишневим соком + кава з молоком і корицею вдень і склянка молока перед сном.
Варіант №4
1) Геркулес +вівсяна крупа 2) мигдаль 3) кава +соєве молоко 4) банан 5) гречка +кешью +селера 6) тофу +морква 7) морська капуста 8) яєчня +перець 9) сир
Варіант №5
1) Вівсянка 2) гречка, фундук, перець 3) гречка, кешью, черрі 4) сир, молоко + добавка 5) яєчня, перець, помідори 6) сир, какао + ввечері кава з молоком і цикорій з молоком
Варіант №6
1) Ледача вівсянка: геркулес +сир +насіння льону і вода 2) геркулес +чіа 3) хлібець, фундук 4) яблуко 5) полба +помідор +огірок +буряк +цибуля 6)морська капуста 7) трохи сиру і кешью 8) яєчня +тунець +селера 9) желе з сиру з вишневим соком і мармеладкою з фруктового чаю.
Якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я і стежите за своїм тілом, то обов'язково повинні зрозуміти і взяти до уваги, що тільки правильне, вітамінне і збалансоване харчування допоможе вам залишатися не лише здоровими, але і виглядати свіжо, молодо і красиво.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...