6 варіантів правильного харчування на день
2017-03-01 11:05:14
Варіант №1
1) Ледача вівсянка геркулес +йогурт +чіа 2) геркулес +вівсяна крупа +кунжут хлібці 3) банан 4) булгур +брокколі 5) черрі 6) кукурудза 7) кальмар +морква +морська капуста 8) горішки, яєчня +черрі +селера 9) сир +кедрові горішки +кешью.
Варіант №2
1) Вівсянка 2) гречка, кешью, черрі 3) гречка, мигдаль, маїс, морква, селера 4) сир, какао 5) трохи сиру перець 6) салат: перець, селера, редис, петрушка 7) желе: сир, желатин, вишневий сік
Варіант №3
1) Вівсянка 2) половина запіканки (160 г сиру, 2 білки, 10 г висівок) бразильські горіхи 3) гречка сьомга морква селера 4) полба +кіноа запіканка перець 5) сир, вишня 6) желе із залишків сиру з вишневим соком + кава з молоком і корицею вдень і склянка молока перед сном.
Варіант №4
1) Геркулес +вівсяна крупа 2) мигдаль 3) кава +соєве молоко 4) банан 5) гречка +кешью +селера 6) тофу +морква 7) морська капуста 8) яєчня +перець 9) сир
Варіант №5
1) Вівсянка 2) гречка, фундук, перець 3) гречка, кешью, черрі 4) сир, молоко + добавка 5) яєчня, перець, помідори 6) сир, какао + ввечері кава з молоком і цикорій з молоком
Варіант №6
1) Ледача вівсянка: геркулес +сир +насіння льону і вода 2) геркулес +чіа 3) хлібець, фундук 4) яблуко 5) полба +помідор +огірок +буряк +цибуля 6)морська капуста 7) трохи сиру і кешью 8) яєчня +тунець +селера 9) желе з сиру з вишневим соком і мармеладкою з фруктового чаю.
Якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я і стежите за своїм тілом, то обов'язково повинні зрозуміти і взяти до уваги, що тільки правильне, вітамінне і збалансоване харчування допоможе вам залишатися не лише здоровими, але і виглядати свіжо, молодо і красиво.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...