.jpg "6 причин займатися фітнесом зранку")
6 причин займатися фітнесом зранку
2016-08-14 09:04:05
1. Відмінний старт для вашого мозку
Перш ніж приступити до продуктивного робочого дня, необхідно правильно почати свій день, а інакше, як в народі говорять "підняти - підняли, а розбудити забули". А якщо ви розпочнете свій день з фізичних вправ, ваш мозок отримає потужний імпульс до пробудження, який можна порівняти з чашкою хорошої кави.
2. Зниження апетиту
На цю тему досить давно проводяться дослідження, в яких беруть участь жінки різного віку і статури. Виявилось, що ті жінки, які розпочинали свій день з уранішнього тренування, краще контролюють свій голод впродовж дня і у них спостерігається зниження тяги до їжі.
3. Допомагає схуднути
Запитайте будь-якого тренера, коли краще тренуватися, щоб скинути вагу. Відповідь буде одна - уранці! Саме уранішні тренування спалюють найбільше калорій. Чому саме уранці? Все просто. Після нічного сну рівень цукру і інсуліну в крові практично на нулі. Саме їх ваш організм і витрачає на тренуванні в першу чергу. Крім того, запаси основного палива - вуглеводів - теж вичерпані. Тому організму нічого не залишається, як використоувати в якості джерела енергії - жировий прошарок.
4. Швидше досягнете результатів
Як не крути, а уранішнє тренування вже не "прогуляєш". Тут вже не буде улюблених відмовок "я втомилася" або таких принадних пропозицій, як посидіти ввечері в компанії друзів.
5. М'язи в тонусі, заряд енергії на цілий день
Сидяча робота, на жаль, це вже звичний робочий процес. А за незліченним годинником перед монітором комп'ютера ми забуваємо стежити за правильною поставою, зором і активністю м'язів. Уранішнє тренування розбавить звичну пасивність, додавши вам заряд на цілий день - що змусить вас почастіше відриватися від улюбленого крісла.
6. Прискорює метаболізм
Інтенсивний силовий і інтервальний тренінг прискорюють обмін речовин приблизно на 4-7%. Цей ефект зберігається впродовж 12 годин саме після уранішніх тренувань. Якщо ви відвідали спортзал увечері, то прискорений обмін речовин залишатиметься всього декілька годин - доки ви не спите.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...