.jpg "6 добавок в салат, які допомагають схуднути")
6 добавок в салат, які допомагають схуднути
2014-07-23 23:29:09
Незважаючи на репутацію дієтичних страв, салати не є синонімами їжі для схуднення. Насправді, багато які із звичайних салатів мають не лише корисні компоненти - наприклад, пісного білку, складних вуглеводів і мононенасичені жири.
Насправді, все залежить від добавок. При вдумливому підході салати можуть бути і способом схуднення, і джерелом необхідних поживних речовин. Дієтолог Брітні Кон з Нью-Йорка рекомендує додавати в дієтичні салати наступні інгредієнти.
Насіння конопель. "Це солодкувате насіння є відмінним джерелом білку, омега-3 жирних кислот і клітковини. Крім того, вони задовольняють вашу пристрасть до солодкого без додавання цукру", - розповідає говорить доктор Кон.
Авокадо повні вітамінів, мінералів і жирів. Але найголовніше те, що ці плоди можуть замінити в салаті калорійну олію.
Гострий перець. Ви чули, що капсаіцин в кайенському перці, халапеньо може підвищити метаболізм.
Фенхель здатний задовольнити найвишуканіший смак. Крім того, фенхель проявляє антимікробні властивості, які можуть навіть зменшити здуття живота.
Мигдаль містить білок і масу здорових жирів, так що ви залишитеся ситими і уникнете кулінарних спокус.
Яблучний оцет: тільки дві столові ложки в якості салатної заправки можуть сприяти втраті ваги. "Оцет може подавити апетит, стимулює обмін речовин, знижує затримку води і запобігає здуттю живота" - говорить Кон.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...