.jpg "6 добавок в салат, які допомагають схуднути")
6 добавок в салат, які допомагають схуднути
2014-07-23 23:29:09
Незважаючи на репутацію дієтичних страв, салати не є синонімами їжі для схуднення. Насправді, багато які із звичайних салатів мають не лише корисні компоненти - наприклад, пісного білку, складних вуглеводів і мононенасичені жири.
Насправді, все залежить від добавок. При вдумливому підході салати можуть бути і способом схуднення, і джерелом необхідних поживних речовин. Дієтолог Брітні Кон з Нью-Йорка рекомендує додавати в дієтичні салати наступні інгредієнти.
Насіння конопель. "Це солодкувате насіння є відмінним джерелом білку, омега-3 жирних кислот і клітковини. Крім того, вони задовольняють вашу пристрасть до солодкого без додавання цукру", - розповідає говорить доктор Кон.
Авокадо повні вітамінів, мінералів і жирів. Але найголовніше те, що ці плоди можуть замінити в салаті калорійну олію.
Гострий перець. Ви чули, що капсаіцин в кайенському перці, халапеньо може підвищити метаболізм.
Фенхель здатний задовольнити найвишуканіший смак. Крім того, фенхель проявляє антимікробні властивості, які можуть навіть зменшити здуття живота.
Мигдаль містить білок і масу здорових жирів, так що ви залишитеся ситими і уникнете кулінарних спокус.
Яблучний оцет: тільки дві столові ложки в якості салатної заправки можуть сприяти втраті ваги. "Оцет може подавити апетит, стимулює обмін речовин, знижує затримку води і запобігає здуттю живота" - говорить Кон.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...