.jpg "5 причин набору зайвої ваги")
5 причин набору зайвої ваги
2018-03-07 20:51:48
Немає нічого привабливого в тому, що опухлий живіт нагадує величезну повітряну кулю, яка ось-ось вибухне.
Не кажучи вже про гази і дискомфорт, які випробовує людина при здутті живота.
Звичайне здуття живота з'являється після прийому важкої їжі, але для деяких людей це нормальна частина їх повсякденного життя.
Що викликає здуття живота?
1. Недостатнє споживання води
Зневоднення є головною причиною численних проблем зі здоров'ям. Надмірне споживання кави і алкоголю тільки сприяє цій проблемі. Коли ви останній раз пили 6-8 склянок води впродовж дня?
Коли організму недостатньо води, він використовує тканинні рідини, а це означає, що здуття може з'явитися в результаті утримання рідини. Тому намагайтеся пити більше води.
2. Закреп
Закреп - дуже неприємна проблема, і вказує, що вам треба споживати більше продуктів, багатих клітковиною.
Їжте волокно поступово, інакше ви тільки посилите проблему. Купуйте хліб з цілісного зерна і тримайтеся чимдалі від білого хліба. Насолоджуйтеся коктейлями і ягодами. Це звучить смачно, чи не так?
3. Хронічний стрес
Вчені довели, що стрес може викликати здуття. Коли ви знаходитеся під стресом, ваша травна система не може виконувати свою функцію належним чином.
Здуття може супроводжуватися закрепом і болем в шлунку. Тому постарайтеся звільнитися від негативних емоцій, і ви розв'яжете свою проблему назавжди.
4. Їсте занадто швидко
Якщо ви погано жуєте їжу, то вона повільно перетравлюється і супроводжується процесом бродіння, тому у вас з'являється здуття. Вживайте невеликі шматочки і добре жуйте.
5. Вуглеводи
Надмірне вживання вуглеводів може сприяти здуттю вашого живота. Вживайте більше низьковуглеводних продуктів і скоротіть вживання цукру і алкоголю.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...