5 причин, чому не вдається схуднути
2017-06-16 23:01:02
1. Генетика
Вона різна у усіх і визначає вагу і швидкість метаболізму. Комусь завдяки генетиці легко підтримувати фігуру у формі, хтось бореться з нею усе життя. Але головне - генетика не виправдання, тому що будь-яка генетична причина може коригуватися під наглядом фахівців!
Завжди простіше йти до перемоги маючи чітку і досяжну мету. Не потрібно ставити мету стати топ-моделлю за місяць. А ось - 7 кг за півроку і - 10 см в талії - це вже конкретна і досяжна мета.
Найчастіше людина не може схуднути через слабкку мотивацію. Подумайте, чому дійсно вам хотілося б схуднути? Не тому що так прийнято, так треба, так сказали. Чому цього хочете саме ви? І відштовхуйтеся від цієї думки. Здорово буде, якщо ви візуалізуєте свою мотивацію, щоб щодня щось нагадувало вам про вашу мету.
2. Мало знань
Спорт і правильне харчування популярні в Україні всього декілька років і знання по цій темі є не у всіх. "Дієти за 5 днів" і "Вправи на попу і прес роби по 100 раз на день" не досить для реального результату. Важливо дійсно знати, як все влаштовано, а не думати, що знаєш. На перших порах краще йти рука в руку з дієтологом, тренером і лікарем, щоб уникнути помилок.
3. Проблеми з дисципліною
У когось ця проблема виникає через нестачу мотивації. У когось через важкий режим дня. Важливе одне: без дисципліни нічого не вийде! Вам допоможуть: щоденник тренувань, щоденник харчування, лічильники калорій. Систематично треба зважуватися, фіксувати усю вживану їжу і відстежувати прогрес для того, щоб втягнутися в процес на 100%!
4. Відсутність підтримки
Близькі люди роблять великий вплив на вашу мотивацію, тому намагайтеся спілкуватися більше з тими людьми, які розділяють ваші спрямування.
Не відкладайте на завтра, не буде більше відповідного часу, ніж зараз. Чим довше ви тягнете, тим складніше буде досягти поставлених цілей.
5. Боязнь першої невдачі
Багато і дуже багато хто здатний добре підготуватися і почати зниження ваги, проте при перших же складнощах вони усі кидають і вага швидко повертається до початкової. Складнощі бувають у всіх. Тільки завзятість, наполегливість, стійкість і постійність дозволять вам досягти цілей.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...