.jpg "5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути")
5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути
2016-08-20 23:03:15
1. Їсти тільки ті продукти, які легко засвоюються: страви з картоплі, риби, тропічних фруктів. Супи на м'ясному бульйоні і йогурти варто уникати.
2. Вживати страви з низькою калорійністю: не варто включати у вечірнє меню висококалорійну їжу, яку складно переварити. Нехай вечеря буде легкою і помірною по кількості - всього ¼ від звичайної порції за увесь день.
3. Ввести табу на усе жирне: їжа з високою долею жиру викликає нетравлення у вечірні і нічні години доби.
4. Включати вітамінний комплекс магній + калій: саме ці вітаміни мають здібності розслабляти м'язову систему організму, а також роботу мозку. Вживайте морепродукти, деякі злаки, зелень і капусту за декілька годин до відходу до сну безсоромно!
5. Існує ряд морепродуктів, овочів, трав, фруктів і ягід, які у прямому розумінні поглинають зайві калорії, допомагаючи скинути зайву вагу: краби, тріска, огірки, морква, буряк, капуста, селера, брокколі, яблука, диня, вишня, чорниця, абрикоси.
Включивши ці правила у свій щоденний режим вечірнього харчування, ви помітите довгождані зміни у вазі швидше чим ви думаєте!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...