.jpg "5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути")
5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути
2016-08-20 23:03:15
1. Їсти тільки ті продукти, які легко засвоюються: страви з картоплі, риби, тропічних фруктів. Супи на м'ясному бульйоні і йогурти варто уникати.
2. Вживати страви з низькою калорійністю: не варто включати у вечірнє меню висококалорійну їжу, яку складно переварити. Нехай вечеря буде легкою і помірною по кількості - всього ¼ від звичайної порції за увесь день.
3. Ввести табу на усе жирне: їжа з високою долею жиру викликає нетравлення у вечірні і нічні години доби.
4. Включати вітамінний комплекс магній + калій: саме ці вітаміни мають здібності розслабляти м'язову систему організму, а також роботу мозку. Вживайте морепродукти, деякі злаки, зелень і капусту за декілька годин до відходу до сну безсоромно!
5. Існує ряд морепродуктів, овочів, трав, фруктів і ягід, які у прямому розумінні поглинають зайві калорії, допомагаючи скинути зайву вагу: краби, тріска, огірки, морква, буряк, капуста, селера, брокколі, яблука, диня, вишня, чорниця, абрикоси.
Включивши ці правила у свій щоденний режим вечірнього харчування, ви помітите довгождані зміни у вазі швидше чим ви думаєте!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...