.jpg "5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути")
5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути
2016-08-20 23:03:15
1. Їсти тільки ті продукти, які легко засвоюються: страви з картоплі, риби, тропічних фруктів. Супи на м'ясному бульйоні і йогурти варто уникати.
2. Вживати страви з низькою калорійністю: не варто включати у вечірнє меню висококалорійну їжу, яку складно переварити. Нехай вечеря буде легкою і помірною по кількості - всього ¼ від звичайної порції за увесь день.
3. Ввести табу на усе жирне: їжа з високою долею жиру викликає нетравлення у вечірні і нічні години доби.
4. Включати вітамінний комплекс магній + калій: саме ці вітаміни мають здібності розслабляти м'язову систему організму, а також роботу мозку. Вживайте морепродукти, деякі злаки, зелень і капусту за декілька годин до відходу до сну безсоромно!
5. Існує ряд морепродуктів, овочів, трав, фруктів і ягід, які у прямому розумінні поглинають зайві калорії, допомагаючи скинути зайву вагу: краби, тріска, огірки, морква, буряк, капуста, селера, брокколі, яблука, диня, вишня, чорниця, абрикоси.
Включивши ці правила у свій щоденний режим вечірнього харчування, ви помітите довгождані зміни у вазі швидше чим ви думаєте!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...