.jpg "5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути")
5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути
2016-08-20 23:03:15
1. Їсти тільки ті продукти, які легко засвоюються: страви з картоплі, риби, тропічних фруктів. Супи на м'ясному бульйоні і йогурти варто уникати.
2. Вживати страви з низькою калорійністю: не варто включати у вечірнє меню висококалорійну їжу, яку складно переварити. Нехай вечеря буде легкою і помірною по кількості - всього ¼ від звичайної порції за увесь день.
3. Ввести табу на усе жирне: їжа з високою долею жиру викликає нетравлення у вечірні і нічні години доби.
4. Включати вітамінний комплекс магній + калій: саме ці вітаміни мають здібності розслабляти м'язову систему організму, а також роботу мозку. Вживайте морепродукти, деякі злаки, зелень і капусту за декілька годин до відходу до сну безсоромно!
5. Існує ряд морепродуктів, овочів, трав, фруктів і ягід, які у прямому розумінні поглинають зайві калорії, допомагаючи скинути зайву вагу: краби, тріска, огірки, морква, буряк, капуста, селера, брокколі, яблука, диня, вишня, чорниця, абрикоси.
Включивши ці правила у свій щоденний режим вечірнього харчування, ви помітите довгождані зміни у вазі швидше чим ви думаєте!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...