.jpg "5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути")
5 правил вечірнього прийому їжі, щоб схуднути
2016-08-20 23:03:15
1. Їсти тільки ті продукти, які легко засвоюються: страви з картоплі, риби, тропічних фруктів. Супи на м'ясному бульйоні і йогурти варто уникати.
2. Вживати страви з низькою калорійністю: не варто включати у вечірнє меню висококалорійну їжу, яку складно переварити. Нехай вечеря буде легкою і помірною по кількості - всього ¼ від звичайної порції за увесь день.
3. Ввести табу на усе жирне: їжа з високою долею жиру викликає нетравлення у вечірні і нічні години доби.
4. Включати вітамінний комплекс магній + калій: саме ці вітаміни мають здібності розслабляти м'язову систему організму, а також роботу мозку. Вживайте морепродукти, деякі злаки, зелень і капусту за декілька годин до відходу до сну безсоромно!
5. Існує ряд морепродуктів, овочів, трав, фруктів і ягід, які у прямому розумінні поглинають зайві калорії, допомагаючи скинути зайву вагу: краби, тріска, огірки, морква, буряк, капуста, селера, брокколі, яблука, диня, вишня, чорниця, абрикоси.
Включивши ці правила у свій щоденний режим вечірнього харчування, ви помітите довгождані зміни у вазі швидше чим ви думаєте!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...