.jpg "4 важливих компонента під час схуднення")
4 важливих компонента під час схуднення
2016-04-06 23:04:17
А саме вводити у свій раціон продукти для схуднення, що містять кальцій, залізо, магній, натрій і калій.
Де шукати?
Кальцій
Кальцій відповідає за обмін речовин в клітинах. І якщо його в організмі бракує, метаболізм істотно сповільнюється. Краще всього кальцій засвоюється з нежирних кисломолочних продуктів для схуднення.
Залізо
Залізо забезпечує кров киснем і тому теж впливає на обмін речовин. Найпростіше потрібну кількість заліза отримувати, з'їдаючи пару раз на тиждень печінку, м'ясо індички або курки.
Йод
Схуднення може відбуватися тільки на тлі хорошої роботи щитовидної залози, тому з раціону не можна виключати продукти з корисним для неї йодом - морепродуктів і водоростей.
Натрій + кальцій
Ще один важливий момент при схудненні - правильний натрієво-калієвий баланс, порушення якого уповільнює усі процеси в клітинах. Щоб забезпечити себе калієм, їжте такі продукти для схуднення як картопля в лушпинні, бобові, абрикоси, курага, яєчні жовтки. З натрієм все просто - досить однієї ч. л. кухарської солі в день.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...