.jpg "4 важливих компонента під час схуднення")
4 важливих компонента під час схуднення
2016-04-06 23:04:17
А саме вводити у свій раціон продукти для схуднення, що містять кальцій, залізо, магній, натрій і калій.
Де шукати?
Кальцій
Кальцій відповідає за обмін речовин в клітинах. І якщо його в організмі бракує, метаболізм істотно сповільнюється. Краще всього кальцій засвоюється з нежирних кисломолочних продуктів для схуднення.
Залізо
Залізо забезпечує кров киснем і тому теж впливає на обмін речовин. Найпростіше потрібну кількість заліза отримувати, з'їдаючи пару раз на тиждень печінку, м'ясо індички або курки.
Йод
Схуднення може відбуватися тільки на тлі хорошої роботи щитовидної залози, тому з раціону не можна виключати продукти з корисним для неї йодом - морепродуктів і водоростей.
Натрій + кальцій
Ще один важливий момент при схудненні - правильний натрієво-калієвий баланс, порушення якого уповільнює усі процеси в клітинах. Щоб забезпечити себе калієм, їжте такі продукти для схуднення як картопля в лушпинні, бобові, абрикоси, курага, яєчні жовтки. З натрієм все просто - досить однієї ч. л. кухарської солі в день.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...