.jpg "4 важливих компонента під час схуднення")
4 важливих компонента під час схуднення
2016-04-06 23:04:17
А саме вводити у свій раціон продукти для схуднення, що містять кальцій, залізо, магній, натрій і калій.
Де шукати?
Кальцій
Кальцій відповідає за обмін речовин в клітинах. І якщо його в організмі бракує, метаболізм істотно сповільнюється. Краще всього кальцій засвоюється з нежирних кисломолочних продуктів для схуднення.
Залізо
Залізо забезпечує кров киснем і тому теж впливає на обмін речовин. Найпростіше потрібну кількість заліза отримувати, з'їдаючи пару раз на тиждень печінку, м'ясо індички або курки.
Йод
Схуднення може відбуватися тільки на тлі хорошої роботи щитовидної залози, тому з раціону не можна виключати продукти з корисним для неї йодом - морепродуктів і водоростей.
Натрій + кальцій
Ще один важливий момент при схудненні - правильний натрієво-калієвий баланс, порушення якого уповільнює усі процеси в клітинах. Щоб забезпечити себе калієм, їжте такі продукти для схуднення як картопля в лушпинні, бобові, абрикоси, курага, яєчні жовтки. З натрієм все просто - досить однієї ч. л. кухарської солі в день.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...