.jpg "3 причини, чому апетит росте ввечері")
3 причини, чому апетит росте ввечері
2016-06-16 21:02:36
1. Ви погано снідаєте
Жінки, які намагаються схуднути, нерідко припускаються цієї помилки: позбавляють себе ранішньої їжі або перехоплюють перед виходом на роботу щось легке, на зразок знежиреного йогурту з кавою. Запам'ятайте: після подібного сніданку (чи зовсім без нього) ви почуватимете себе залишок дня дуже голодною. Запобігти обжерливості можна лише одним шляхом: добре підкріпитися уранці, потім - перекусити до обіду.
2. Ви нервуєте на роботі
Багато жінок заїдають стрес кексами і печивом. Щоб перемогти цю шкідливу звичку і заспокоїти нерви, придумайте ритуал, який здійснюватимете після кожного робочого дня до вечері: наприклад, погуляйте або позаймайтеся йогою. А в дні, коли вам дійсно треба перекусити перед сном, вибирайте для цього що-небудь низькокалорійне: наприклад кефір.
3. Ви наїдаєтеся за звичкою або від нудьги
Якщо пізно увечері ви постійно з'їдали щось смачненьке, ваше тіло звикло отримувати в цей час порцію калорій. Допомогти йому перебудуватися не так складно. Просто займіться у цей момент чим-небудь іншим: прийміть ванну, подзвоніть подружці, зробіть декілька вправ на розтяжку. І через декілька днів вечірні набіги на холодильник припиняться.
Що можна їсти пізно увечері, якщо є сильний голод?
Ви можете випити склянку кефіру або натурального йогурту, з'їсти варене яйце, можливий варіант сиру з чаєм (не більше 100 грам).
І ще один важливий момент! Якщо протягом дня Ви правильно і збалансовано харчувалися, то Ви ніколи не захочете з'їсти що-небудь на ніч шкідливіше! Ми вас запевняємо!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...