.jpg "20 ідеальних перекусів для схуднення")
20 ідеальних перекусів для схуднення
2016-08-26 22:03:59
1. Яблука - класичний варіант.
2. Мигдаль. У нім багато клітковини, яка поліпшить травлення. А ще цінний білок і мікроелементи.
3. Щось білкове, доповнене клітковиною. Приміром, те ж яблуко і молоко з низьким показником жиру.
4. Сир і декілька скибочок авокадо.
5. Легкі крекери з шматочком тунця - візьміть вже готовий, консервований. На приготування цього перекушування піде всього пара хвилин
6. Загорнуті в шматочок лаваша овочі і жменя відвареної сочевиці.
7. Креветки, приправлені легким соусом і пара горішків.
8. Коктейль йогурту з додаванням меду і фруктів.
9. Запечені груші. До них додати трохи ніжного сиру і корицю.
10. Салат зі скибочок тофу і будь-яка зелень.
11. Овочі і соя - це страва. Щоб воно стало смачніше, можна приправити невеликою кількістю сметани з низьким рівнем жирності.
12. Ідеальний варіант - відварені або обсмажені на грилі без олії курячі грудки.
13. Відварена квасоля і цвітна капуста. Можна видавити в цю страву зубчик часнику.
14. Обсмажений в тостері шматочок хліба з грушею. Можна згори посипати невеликою кількістю рубаних горіхів.
15. Овочевий салат і сочевиця разом із зеленим листям салату.
16. Батончик з мюслів з горіхами.
17. Тушковані боби з овочами і томатною підливкою. Це варіант для любителів мексиканської кухні.
18. Тушковані овочі з соєю.
19. Відварені круто яйця разом зі спаржею.
20. Зелений чай. Можна додати скибочку лимона. Часто наш організм шляхом жадаю і голів. Можливо, вам вистачає буде чашки такого чаю, щоб подавити неправдивий апетит.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...