20 ідеальних перекусів для схуднення
2016-08-26 22:03:59
1. Яблука - класичний варіант.
2. Мигдаль. У нім багато клітковини, яка поліпшить травлення. А ще цінний білок і мікроелементи.
3. Щось білкове, доповнене клітковиною. Приміром, те ж яблуко і молоко з низьким показником жиру.
4. Сир і декілька скибочок авокадо.
5. Легкі крекери з шматочком тунця - візьміть вже готовий, консервований. На приготування цього перекушування піде всього пара хвилин
6. Загорнуті в шматочок лаваша овочі і жменя відвареної сочевиці.
7. Креветки, приправлені легким соусом і пара горішків.
8. Коктейль йогурту з додаванням меду і фруктів.
9. Запечені груші. До них додати трохи ніжного сиру і корицю.
10. Салат зі скибочок тофу і будь-яка зелень.
11. Овочі і соя - це страва. Щоб воно стало смачніше, можна приправити невеликою кількістю сметани з низьким рівнем жирності.
12. Ідеальний варіант - відварені або обсмажені на грилі без олії курячі грудки.
13. Відварена квасоля і цвітна капуста. Можна видавити в цю страву зубчик часнику.
14. Обсмажений в тостері шматочок хліба з грушею. Можна згори посипати невеликою кількістю рубаних горіхів.
15. Овочевий салат і сочевиця разом із зеленим листям салату.
16. Батончик з мюслів з горіхами.
17. Тушковані боби з овочами і томатною підливкою. Це варіант для любителів мексиканської кухні.
18. Тушковані овочі з соєю.
19. Відварені круто яйця разом зі спаржею.
20. Зелений чай. Можна додати скибочку лимона. Часто наш організм шляхом жадаю і голів. Можливо, вам вистачає буде чашки такого чаю, щоб подавити неправдивий апетит.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













