.jpg "20 ідеальних перекусів для схуднення")
20 ідеальних перекусів для схуднення
2016-08-26 22:03:59
1. Яблука - класичний варіант.
2. Мигдаль. У нім багато клітковини, яка поліпшить травлення. А ще цінний білок і мікроелементи.
3. Щось білкове, доповнене клітковиною. Приміром, те ж яблуко і молоко з низьким показником жиру.
4. Сир і декілька скибочок авокадо.
5. Легкі крекери з шматочком тунця - візьміть вже готовий, консервований. На приготування цього перекушування піде всього пара хвилин
6. Загорнуті в шматочок лаваша овочі і жменя відвареної сочевиці.
7. Креветки, приправлені легким соусом і пара горішків.
8. Коктейль йогурту з додаванням меду і фруктів.
9. Запечені груші. До них додати трохи ніжного сиру і корицю.
10. Салат зі скибочок тофу і будь-яка зелень.
11. Овочі і соя - це страва. Щоб воно стало смачніше, можна приправити невеликою кількістю сметани з низьким рівнем жирності.
12. Ідеальний варіант - відварені або обсмажені на грилі без олії курячі грудки.
13. Відварена квасоля і цвітна капуста. Можна видавити в цю страву зубчик часнику.
14. Обсмажений в тостері шматочок хліба з грушею. Можна згори посипати невеликою кількістю рубаних горіхів.
15. Овочевий салат і сочевиця разом із зеленим листям салату.
16. Батончик з мюслів з горіхами.
17. Тушковані боби з овочами і томатною підливкою. Це варіант для любителів мексиканської кухні.
18. Тушковані овочі з соєю.
19. Відварені круто яйця разом зі спаржею.
20. Зелений чай. Можна додати скибочку лимона. Часто наш організм шляхом жадаю і голів. Можливо, вам вистачає буде чашки такого чаю, щоб подавити неправдивий апетит.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...