.jpg "20 ідеальних перекусів для схуднення")
20 ідеальних перекусів для схуднення
2016-08-26 22:03:59
1. Яблука - класичний варіант.
2. Мигдаль. У нім багато клітковини, яка поліпшить травлення. А ще цінний білок і мікроелементи.
3. Щось білкове, доповнене клітковиною. Приміром, те ж яблуко і молоко з низьким показником жиру.
4. Сир і декілька скибочок авокадо.
5. Легкі крекери з шматочком тунця - візьміть вже готовий, консервований. На приготування цього перекушування піде всього пара хвилин
6. Загорнуті в шматочок лаваша овочі і жменя відвареної сочевиці.
7. Креветки, приправлені легким соусом і пара горішків.
8. Коктейль йогурту з додаванням меду і фруктів.
9. Запечені груші. До них додати трохи ніжного сиру і корицю.
10. Салат зі скибочок тофу і будь-яка зелень.
11. Овочі і соя - це страва. Щоб воно стало смачніше, можна приправити невеликою кількістю сметани з низьким рівнем жирності.
12. Ідеальний варіант - відварені або обсмажені на грилі без олії курячі грудки.
13. Відварена квасоля і цвітна капуста. Можна видавити в цю страву зубчик часнику.
14. Обсмажений в тостері шматочок хліба з грушею. Можна згори посипати невеликою кількістю рубаних горіхів.
15. Овочевий салат і сочевиця разом із зеленим листям салату.
16. Батончик з мюслів з горіхами.
17. Тушковані боби з овочами і томатною підливкою. Це варіант для любителів мексиканської кухні.
18. Тушковані овочі з соєю.
19. Відварені круто яйця разом зі спаржею.
20. Зелений чай. Можна додати скибочку лимона. Часто наш організм шляхом жадаю і голів. Можливо, вам вистачає буде чашки такого чаю, щоб подавити неправдивий апетит.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...