12 законів швидкого схуднення

Змусити себе займатися спортом непросто, дівчині для цього потрібен стимул - хтось худне до весілля або дня народження, хтось щоб влізти в улюблену сукню (спідницю, блузу), хтось комусь на зло, а хтось  щоб сподобатися молодій людині. Ось тільки робити це потрібно обдумано, а не кидатися в "вир головою". Ітак, Вашій увазі представлені поради для схуднення, які реально діють.

12 законів швидкого схуднення, які зроблять Вас стрункими:

1. Для повного ефекту Вам необхідно випивати в день 8 склянок води, причому саме води, а не кави, чаю, соку або іншого напою. Звичайнісінька і усім нам знайома питна вода сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі і бореться з жиром, а окрім цього притуплює відчуття голоду і заповнює шлунок.

2. Кожного разу перед їжею треба випити мінімум 1 склянку води. Натщесерце. Тоді відчуття ситості настане швидше і Ви з'їсте менше, тобто наберете менше калорій.

3. Ніхто не застрахований від зривів, до того ж в нашому житті завжди є місце святу, і якщо вже Ви з'їли щось із забороненого або солодкого, що ж, буває. Починаємо все спочатку, а з'їдене чесно відпрацьовуємо позаплановим тренуванням в спортзалі.

4. Вода з лимоном і зелений чай сприяють поліпшенню обміну речовин, такий же ефект дає напій з корицею і імбирем. Крім того, імбир, прянощі і трави почастіше додавайте в їжу, з ними Ваша вечеря швидше перетравиться. Не забувайте їсти грейпфрути і лимони.

5. Ні в якому разі не можна виснажувати себе дієтами і голодуваннями, ефекту не досягнете, а здоров'я втратите. Їсти потрібно вчасно, причому, і сніданок і обід і вечеря, просто порції робіть меншого об'єму. Голодування шкідливе для шлунку.

6. Пийте чай без цукру. У необмеженій кількості.

7. Після 18.00 їсти можна, причому не лише можна, але і треба, а ось за три години до сну краще вже не їсти, інакше організм не встигне переробити з'їдене і все відкладеться на стегнах і талії.

8. Організму потрібен відпочинок. Для повноцінного відновлення сил треба спати 7-8 годин на добу, інакше в проблемних місцях накопичуватиметься жир.

9. Любіть себе і своє тіло, робіть обгортання, самомасаж, додайте у ванну морську сіль і користуйтеся скрабом, тоді шкіра буде ніжна і гладка і целюліт до Вас не підступиться.

10. Не споживайте консерви, сосиски і чіпси, а також газовані напої - це пряма дорога до зайвих кілограмів. А воно Вам потрібно?

11. Спорт - наш кращий друг, регулярно займаємося спортом і худнемо правильно.

12. Залучаємо до процесу коханого або подруги, з компанією худнути веселіше, та і стимулів більше.

Дотримуйтеся ці нескладні правила і ідеальна фігура не змусить себе довго чекати.