.jpg "12 простих правил для схуднення")
12 простих правил для схуднення
2016-10-23 18:25:27
І тоді люди кидаються за усіма можливостями схуднути. Вони сідають на дієти, що виснажують і шкідливі для організму, записуються в дорогі спортзали і купують ненадійні препарати.
Насправді, досить просто наслідувати ці правила і Ви самі не помітите, як схуднули.
Як правильно схуднути
1. Тобі треба мінімум 8 склянок води в день
Не чай і не кава, а саме вода. Вона потрібна для швидкого метаболізму. Якщо досить питимеш - побачиш позитивні зміни не лише у вазі, але і в змозі шкіри.
2. Натощак випивати 1-2 склянки води
Щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. Сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячне тобі.
3. Продовжуй навіть після зривів
Якщо тебе спокусив смачненький шматочок якоїсь шкідливої страви - не біда. Продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відпрацюй з'їдене під час тренування.
4. Правильна їжа і питво
Для поліпшення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). Краще всього розгонять метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще - грейпфрути, лимони.
5. Ніколи не голодуй
Їжа повинна потрапляти в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 раз на день. Це треба, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.
6. Пий багато чаю без цукру
Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ти дуже хочеш поїсти - випий спочатку чаю, а потім вже їж.
7. Не їж за 2-3 години до сну
Після 6 годин їсти можна, а ось перед сном - ні-ні!
8. Сон - це святе
Спи достатню кількість часу. Людина, які висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
9. Роби масаж і ванни
Балуй себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна. Піклуйся про тіло, у відповідь воно сяятиме здоров'ям і красою!
10. Ніяких ковбас
Ніяких ковбас, сосисок, копченини. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестань копити сміття в організмі!
11. Виключай з раціону шкідливі жири
Поменше вершкового масла, більше - оливкового і льняного.
12. Займайся спортом
Головне, щоб тренування тобі приносили задоволення. Не встигнеш опам'ятатися - а вже схуднув!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...