10 секретів стрункої талії від японок
2018-11-08 23:01:51
З цими рекомендаціями ви зможете позбавитися від зайвої ваги без особливих зусиль! Варто спробувати!
За статистикою, азіати - це найстрункіша раса.
Якщо ви подумали про генетику, то це не так!
Їх традиції, а також звички в їжі є головною причиною їх стрункої талії, плоского живота і ідеального овалу обличчя.
Ось 10 секретів стрункості азіатів:
1. Розмір порції
Як правило, азіати вважають за краще їсти невеликі порції. Вони люблять пробувати різні страви під час одного прийому їжі, але в дуже маленьких кількостях.
2. Багато овочів
Азіати їдять велику кількість овочів. Насправді, багато які з їх страв складається з овочів в супроводі з іншої їжі.
3. Спосіб приготування
Якщо ви були в азіатських ресторанах, ви знаєте, що більшість їх страв приготована на пару або варена.
4. Морепродукти
Азіатська кухня насичена рибою, а також морепродуктами. Вони багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3.
До речі, окрім корисної дії на імунну, судинну і репродуктивну системи, омега-3 також сприяють втраті ваги.
5. Ферментовані продукти
Місо-суп, кімчи, натсо-соя і т. д. Це ферментовані продукти, типові для Азії. Ці продукти діють як природні пробіотики, їх вживання сприяє зниженню ваги.
6. Дезинфекція чаєм
Це звучить досить дивно, але азіати не миють їжу водою, вони роблять це з теплим (зазвичай зеленим) чаєм.
Дослідження довели, що це допомагає поліпшити травлення, а також допоможе втратити вагу.
7. Десерти і здорові закуски
Якщо вживати здорові і корисні фрукти замість цукерок і шоколаду ви здивуєтеся як швидко відновитися ваше травлення!
8. Прогулянки
Дивно, але ця звичка поліпшить ваше самопочуття, кровообіг і травлення.
9. Відношення до їжі
Їжа має бути якісною, тому ви повинні вібрувати продукти з урахуванням якості, а не кількості.
10. Вправи і медитація
Традиційна азіатська медицина приділяє велику увагу профілактиці захворювань, тому вони практикують медитацію, тайцзи і інші подібні дії.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...