10 секретів стрункої талії від японок
2018-11-08 23:01:51
З цими рекомендаціями ви зможете позбавитися від зайвої ваги без особливих зусиль! Варто спробувати!
За статистикою, азіати - це найстрункіша раса.
Якщо ви подумали про генетику, то це не так!
Їх традиції, а також звички в їжі є головною причиною їх стрункої талії, плоского живота і ідеального овалу обличчя.
Ось 10 секретів стрункості азіатів:
1. Розмір порції
Як правило, азіати вважають за краще їсти невеликі порції. Вони люблять пробувати різні страви під час одного прийому їжі, але в дуже маленьких кількостях.
2. Багато овочів
Азіати їдять велику кількість овочів. Насправді, багато які з їх страв складається з овочів в супроводі з іншої їжі.
3. Спосіб приготування
Якщо ви були в азіатських ресторанах, ви знаєте, що більшість їх страв приготована на пару або варена.
4. Морепродукти
Азіатська кухня насичена рибою, а також морепродуктами. Вони багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3.
До речі, окрім корисної дії на імунну, судинну і репродуктивну системи, омега-3 також сприяють втраті ваги.
5. Ферментовані продукти
Місо-суп, кімчи, натсо-соя і т. д. Це ферментовані продукти, типові для Азії. Ці продукти діють як природні пробіотики, їх вживання сприяє зниженню ваги.
6. Дезинфекція чаєм
Це звучить досить дивно, але азіати не миють їжу водою, вони роблять це з теплим (зазвичай зеленим) чаєм.
Дослідження довели, що це допомагає поліпшити травлення, а також допоможе втратити вагу.
7. Десерти і здорові закуски
Якщо вживати здорові і корисні фрукти замість цукерок і шоколаду ви здивуєтеся як швидко відновитися ваше травлення!
8. Прогулянки
Дивно, але ця звичка поліпшить ваше самопочуття, кровообіг і травлення.
9. Відношення до їжі
Їжа має бути якісною, тому ви повинні вібрувати продукти з урахуванням якості, а не кількості.
10. Вправи і медитація
Традиційна азіатська медицина приділяє велику увагу профілактиці захворювань, тому вони практикують медитацію, тайцзи і інші подібні дії.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...