10 секретів стрункої талії від японок
2018-11-08 23:01:51
З цими рекомендаціями ви зможете позбавитися від зайвої ваги без особливих зусиль! Варто спробувати!
За статистикою, азіати - це найстрункіша раса.
Якщо ви подумали про генетику, то це не так!
Їх традиції, а також звички в їжі є головною причиною їх стрункої талії, плоского живота і ідеального овалу обличчя.
Ось 10 секретів стрункості азіатів:
1. Розмір порції
Як правило, азіати вважають за краще їсти невеликі порції. Вони люблять пробувати різні страви під час одного прийому їжі, але в дуже маленьких кількостях.
2. Багато овочів
Азіати їдять велику кількість овочів. Насправді, багато які з їх страв складається з овочів в супроводі з іншої їжі.
3. Спосіб приготування
Якщо ви були в азіатських ресторанах, ви знаєте, що більшість їх страв приготована на пару або варена.
4. Морепродукти
Азіатська кухня насичена рибою, а також морепродуктами. Вони багаті поліненасиченими жирними кислотами омега-3.
До речі, окрім корисної дії на імунну, судинну і репродуктивну системи, омега-3 також сприяють втраті ваги.
5. Ферментовані продукти
Місо-суп, кімчи, натсо-соя і т. д. Це ферментовані продукти, типові для Азії. Ці продукти діють як природні пробіотики, їх вживання сприяє зниженню ваги.
6. Дезинфекція чаєм
Це звучить досить дивно, але азіати не миють їжу водою, вони роблять це з теплим (зазвичай зеленим) чаєм.
Дослідження довели, що це допомагає поліпшити травлення, а також допоможе втратити вагу.
7. Десерти і здорові закуски
Якщо вживати здорові і корисні фрукти замість цукерок і шоколаду ви здивуєтеся як швидко відновитися ваше травлення!
8. Прогулянки
Дивно, але ця звичка поліпшить ваше самопочуття, кровообіг і травлення.
9. Відношення до їжі
Їжа має бути якісною, тому ви повинні вібрувати продукти з урахуванням якості, а не кількості.
10. Вправи і медитація
Традиційна азіатська медицина приділяє велику увагу профілактиці захворювань, тому вони практикують медитацію, тайцзи і інші подібні дії.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...