Яєчна дієта - мінус 5 кг за місяць

Така дієта сприяє схудненню на 5-10 кілограм за місяць. Грунтується вона не на підрахунку калорійності продуктів, а на тому, які хімічні реакції викликають ці продукти в організмі. Результат може забезпечити тільки суворе дотримання дієти і наслідування усіх рекомендацій. Якщо згодом яких-небудь обставин вирішено припинити вживати якийсь з рекомендованих дієтою продуктів, не можна замінювати його яким-небудь іншим.

Для того, щоб дотримання було комфортнішим і звичнішим дозволяється: пити дуже багато води, газовані дієтичні напої, будь-які несолодкі чаї і кава ( замість цукру можна використовувати замінники цукру), а також дозволено використовувати спеції.

Яйця - це дуже корисний для організму продукт, оскільки в них містяться практично усі необхідні вітаміни і мікроелементи для нормальної роботи організму. Наприклад, рідкісний вітамін Д, який потрібний для нормальної здатності згущуватися крові міститься в яйцях. Для виведення токсинів з печінки, нам потрібний холін, а ніацин живить клітини мозку, покращуючи його діяльність. Тому дотримуючись яєчної дієти, ви не лише позбавитеся від зайвих кілограмів, але і поповните організм корисними речовинами.

Під час дієти можна і треба займатися спортом. Режим вимагає суворого дотримання. Якщо ви відчуваєте голод, те можна з'їсти овоч, наприклад, огірок, але треба враховувати що інтервал після останнього вживання їжі повинен складати приблизно дві години. Якщо стався зрив, то доведеться починати все спочатку з найпершого дня, тільки таким чином можна добитися хорошого результату. Під час повторного проходження курсу дієти, можна розпочати з першого тижня, а продовжити тим режимом, який складений для четвертого тижня. Продукти можна вживати тільки в тих кількостях, які вказані в меню, якщо точна кількість не вказана, то можна вживати у бажаній кількості. Щоб контролювати свою вагу, рекомендують зважуватися з ранку після ранішнього туалету.

На першому тижні щоденний сніданок складається з половини цитрусового фрукта і двох варених яєць. На обід і вечерю можна вживати куряче м'ясо (без шкіри), овочі, рибу, різні фрукти.

На другому тижні щоденний сніданок такий же, як і на першому. У щоденному раціоні переважають фрукти і варені яйця.

На третьому тижні рекомендовано їсти більше овочів, фруктів і риби. Можна також їсти м'ясо, але для цього можна виділити один день. Рекомендовані злаки.

Четвертий тиждень забезпечує адаптацію до звичного режиму харчування. Тут практично переважають ті самі продукти, що і на першому тижні.

Обов'язково постійно включати в денне меню яйця і овочі (картопля заборонена), а також фрукти.