Вплив натурального меду на фігуру

Як же важко боротися із зайвою вагою, постійно відмовляючись від солодкого. Але чи можна знайти заміну смакоті, щоб худнути стало легше?

Звичайно ж, від звичного нам цукру доведеться відразу відмовитися, оскільки він є простим вуглеводом, який впливає на збільшення ваги. Штучні замінники цукру, аспартам і дієтичні напої також не підійдуть, оскільки їх склад може привести до ожиріння і навіть діабету II типу. Аспартам являється замінником цукру і він набагато солодше цукру, але тільки збуджує апетит.

Фруктоза, пропускає ензиму (комплекс молекул, що прискорюює хімічні реакції в організмі людини) і вмить перетворюється на жир. Фруктоза часто входить до складу солодких безалкогольних напоїв, при постійному його споживанні в організмі розжарюється вісцелярний жир, який згубно впливає на серцево-судинну систему і розвиває метаболічний синдром. Тому фруктозу викреслюємо зі списку.

Медова користь

Вчені радять замінювати цукор натуральним медом, оскільки за рахунок свого складу він не дозволяє набирати вагу. До складу меду входить багато білку, вітаміни групи В, вітамін С, магній, кальцій, калій, цинк, залізо, фосфор і незамінні антиоксиданти.

Потреба в солодкому, при вживанні меду, зменшується за рахунок того, що організм швидко насичується вуглеводами.

Варто замислитися над тим, щоб замінити цукор медом в усіх споживаних продуктах і при приготуванні їжі. Але, варто пам'ятати, що при високій температурі, понад 60 градусів, корисні властивості меду випаровуються. Мед тому краще поєднувати з фруктами і молочними продуктами.

Дослідження меду

Учені проводили дослідження серед двадцяти дівчат. Одна частина снідала, вживаючи цукор, а інша частина - мед. Енергетична цінність сніданку складала 250 ккал. У обох групах рівень інсуліну, загальний об'єм їжі, що приймається, відчуття голоду і термогенезис були однакові. Але в групі, де приймали мед замість цукру, утворення "гормону голоду" виникало набагато пізніше. В ході досліджень було доведено, що замінюючи цукор медом набирання ваги не відбувається.

Щоб притуплювати відчуття голоду можна вживати медовий напій вранці і перед сном. Для цього необхідно розмішати в склянці теплої води 2 чайних ложки меду.

Також є смачний спосіб додавання в мед кориці. Візьміть склянку гарячої кип'яченої води і додайте в неї чайну ложку кориці. Дайте остигнути воді до кімнатної температури і додайте ложку меду. Кориця надасть приємний присмак напою, і також притупить надовго відчуття голоду. Краще всього такий напій вживати уранці натщесерце.

Також смачно і корисно вживати фруктові коктейлі з додаванням меду. Для цього необхідно вибрати вподобані вам фрукти, додати до них мед і змішати, після чого перелити в склянку. За бажанням можна прикрасити горіхами.

Окрім споживання меду, цей корисний продукт можна використовувати при обгортанні. Перед медовим обгортанням необхідно зробити пілінг (очищення шкіри) сольовим або кавовим скрабом. Після чого мед наноситься на шкіру і обертаємося плівкою на годину. Обгортання слід проводити цілим курсом з 8-10 процедур. Ви худнете, а шкіра стає гладкою і пружною. При таких процедурах можна за раз втратити до 2х сантиметрів в об'ємі за рахунок відтоку зайвої рідини з організму.