Швидка гречана дієта: 10 кг за 2 тижні

Гречана дієта, є однією з найбільш популярних дієт на сьогодні. Оскільки завдяки цій дієті упродовж курсу можна скинути до 10-ти кілограмів ваги. Уся фішка, цієї дієти полягає в її приготуванні, але про це трохи згодом.

Гречана дієта передбачає курс на 2 тижні - 2 тижні це критична точка часу, на якій забороняється використати дієту, тому що це може пошкодити Вашому здоров'ю.

Важливий факт - гречку не варто варити - вона запарюється. Пропорції з водою, варто брати стандартні, як для варіння звичайної каші. Тобто, 2.5-3 вода на одну склянку гречаної крупи. Заливаємо її окропом і залишаємо запарюватися на усю ніч. Після приготування, для пом'якшення дієти, можете залити кашу знежиреним кефіром, в крайньому випадки, однопроцентним. Використання спецій, а також солі - ця дієта не передбачає. Тобто, їмо "сиру" гречану кашу.

Для різноманітності і пом'якшення гречаної дієти, можна з'їдати 1-2 яблука в день (до речі, якщо ви любите яблука, тоді звернете свою увагу на яблучну дієту). Також дозволяється випивати до одного літра знежиреного кефіру або ж йогурту. Мінеральну негазовану воду і не солодкий зелений чай, можна пити без обмежень.

Оптимальний час для вечері - 19.00. Після цього часу, їсти забороняється. До речі, обмеження на кількість вживання гречки немає, тобто, можна їсти скільки хочеться.

Під час використання гречаної дієти, ви почнете худнути з першого дня. Частенько, по 1-у кілограму в день в перші 3-4 дні. Оскільки за цей час йде уся зайва вода з організму. Далі, темпи помітно почнуть падати. І під час початку другого тижня, вони буду мінімальні. Тому рекомендований час використання цієї дієти, приблизно 7-9 днів.

Гречана дієта, як видно, особливо ефективна, але для збереження отриманого результату, варто правильно з неї вийти. Про це і поговоримо далі. У головний день, не варто накидатися на їжу, це не лише пошкодить нашому результату, але і шкідливо для організму. Як варіант сніданку, можна відварити пару яєць і попити солодкий чай. У перші дні, Ви повинні вживати близько 600 калорій. Далі упродовж 1-2 тижнів, калорії можна збільшити до 1500. З приводу живлення, можете їсти все що захочете, головне підраховувати калорії. Таким чином, Ви зможете зберегти результат, який дала нам дієта і поїсти, те, що так захотілося упродовж цієї важкої дієти.