Капустяна дієта - мінус 5 кг за 10 днів

У різноманітті пропозицій по зниженню ваги, все частіше доводитися розраховувати на власні сили, а точніше на дотримання дієт. Капустяна дієта є однією з популярних схем для втрати зайвої ваги. Ця дієта базується на супі з капусти, блюд на основі капусти, або ж на капусті в чистому вигляді. У незалежності від способу дотримання капустяної дієти - вона виділяється серед інших зниженою калорійністю, що дозволяє побачити видимий результат після закінчення першого тижня. Найцікавіше, що цю дієту легко тримати, адже капусту дозволено їсти у будь-який час, будь то день або ніч. Цей продукт ситний, містить клітковину і вітаміни. Дозволяється вживати капусту будь-якого виду - білокачанну, пекінську, брюссельську, брокколі і кольорову - а також поєднувати їх.

З них можна приготувати масу дуже найсмачних блюд, таких як:

- рагу;

- супи;

- голубці овочеві;

- капусту квашену;

- салати і багато що інше.

Також капуста - увесь корисний для здоров'я овоч: перешкоджає утворенню пухлин, приносить користь при захворюванні нирок, печінці і цукровому діабеті.

Меню

Капустяна дієта включає три основних їди. Сніданок складається лише з напою на вибір: чай або кава (без підсолоджувачів). На обід рекомендується зробити салат з моркви і капусти заправлений олією, бажано оливковою, також допускається нежирне м'ясо, курка або індичка, приготоване на пару або відварене (150-200 гр.). Під час вечері з'їжте салат з капусти: квашеною або свіжіше, плюс перепелине яйце. Також можна з'їсти фрукти (виключити банани і виноград). За 3 години до сну випиваєте одну склянку нежирного кефіру. І це лише основа дієти, її смакове різноманіття залежить від фантазії і кулінарних навичок.

І є інший варіант капустяної дієти - монотонний. Складається лише з капустяного супу, особливо вподобаного багатьом борцям із зайвою вагою. Суп включає прості і доступні продукти: морква, білокачанна капуста, лук ріпчастий білий, перець болгарський червоний, помідор, селера, рис неочищений. Суть цього методу полягає в тому, щоб приймати в їжу тільки цей суп. І найважливіше - його можна їсти в необмеженій кількості. Такого варіанту дотримуватися трохи складніше тим, хто любить різноманітну їжу. Хоча, окрім супу, в меню допускається вживання все тих же фруктів і нежирного м'яса.

Скориставшись капустяною дієтою - можна добитися видимих результатів в найкоротші терміни. І важливо пам'ятати, цієї дієти дотримується впродовж десяти днів. Не варто повторювати її занадто часто - це може пошкодити здоров'ю.