Дієта 6 пелюсток: чергування 6 монодієт
2015-10-31 13:48:31
Ця дієта хороша своєю оригінальністю. Ви самі малюєте шести пелюсткову квітку, яка служитиме вам нагадуванням, що вам треба з'їсти в той або інший день.
Характеристики дієти:
Тривалість дієти 6 розвантажувальних днів різного харчування. За ці дні ви втрачаєте до 5 кілограм за тиждень. Дієти слід дотримуватися один раз в півроку. Плюсом цієї дієти є те, що ви не ходите голодним і вона не набридає через різноманітність харчування. Але не варто забувати, що перед тим, як сісти на дієту варто проконсультуватися з лікарем.
Ця дієта грунтована на принципі чергування розвантажувальних днів. Ви малюєте квітку з шістьма пелюстками на яких пишіть дієти, і їх слід дотримуватися в той або інший день, вішайте на кухні, на найвиднішому місці і після минулого дня з дієтою ви записуєте на пелюстці свої результати.
Не слід відноситися до дієти, як до чергових веселощів. Ця дієта має серйозне обгрунтування. Вона складається з шести різних дієт, і кожна триває один день. Чергування дієт не дозволяє організму звикнути до продуктів, і таким чином, ми знижуємо якість і швидкість схуднення. Кількість продуктів, які дозволені в цій дієті, не дасть вам почувати себе голодною.
Розглянемо детально продукти дієти, що входять в кожен день.
Перший день повинен включати 500 грам відвареної або запеченої риби. Від солі краще відмовитися, але трохи спецій і зелені ви можете використати. З напоїв дозволяється зелений чай без цукру або не газованою мінеральною водою.
Другий день присвятіть овочам. Віддайте перевагу морквині, брокколі, огіркам, капусті, помідорам і солодкому перцю. Ви можете готувати різні салати, в які дозволено додавати трохи соняшникової олії. Якщо захочете пити, зробіть собі овочевий сік.
Третій день курячий. Для використання краще всього підійде її грудка. Ви можете готувати з неї все що хочете. Але не забудьте, півкіло грудки вам повинно вистачити на цілий день. Напої п'ємо, як і в перший день.
Четвертий день їмо каші на воді без додавання олії. Віддаємо перевагу вівсянці, гречці, рису. Також можемо використати висівки і пророщені зерна. П'ємо воду, домашній квас і зелений чай.
П'ятий день заповнюваний нестачу кальцію в організмі і забуваємо про цукор. На день повинно бути 500 грам сиру жирністю не вище 5%. У сир можна додати йогурт, кефір і молоко з низькою долею жирності.Шостий день балуємо себе фруктами, їх має бути до кілограма в день. Це можуть бути будь-які фрукти і є їх можна у будь-якому вигляді також рекомендується робити свежевыжатые соки.
Для чого після дієти потрібна перерва?
Перерва потрібна для того, щоб набратися сил і заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів в організмі. Роблячи перерву, не накидайтеся на висококалорійні і жирні продукти. Ви повинні дотримуватися овочів, фруктів і невеликих порцій курки і риби. Не забудьте пропити курс вітамінів і через тиждень ви можете повторити курс дієти. Нагадуємо, що рекомендована перерва між курсом дієти повинна складати півроку.
Нові публікації
-
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ...
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ...
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ...
-
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут...
-
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт...
-
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ...
-
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк...
-
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто...
-
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ...
-
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста...