Як підготувати організм до тривалих зимових святкувань

Просто разом з підготовкою подарунків і іншим ажіотажем ми повинні готувати і власний організм, щоб стійко вистояти, і повернутися на роботу свіжими і відпочилими.

Підготовку організму треба починати за п'ять-сім днів до свят, поради, приведені нижче, допоможуть зберегти здоров'я, і не набрати зайвої ваги.

На самому початку треба буде налагодити роботу товстого кишківника. Якщо ви не маєте ніяких хронічних захворювань, в цьому допоможе введення в щоденний раціон каш, різного виду, фруктів, овочів і зелені. Оскільки ці продукти багаті рослинними волокнами, вони сприяють поліпшенню роботи кишківника і, як наслідок, його очищенню.

З причини того, що продукти з високим вмістом клітковини сприяють інтенсивному виробленню жовчі, що чинить подразливу дію на кишківник. У такому разі необхідно виключити із вживання копчені, жирні, солоні, смажені страви, а також алкогольні напої, оскільки саме вони забруднюють печінку.

Можна в цей період приймати препарати, спрямовані на очищення печінки.

Звичайно ж є і протипоказання - наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, а також наявність каменів в жовчному міхурі.

В даному випадку підходить м'яке чищення, якому сприяє вживання соку буряка.

Вживання звичайної очищеної води, не менше 2 літрів на добу, так само благотворно позначиться на організмі. Це допоможе ниркам вивести токсини, що накопичилися, з організму.

Прекрасним доповненням до очищення організму послужить заміна будь-якої їжі овочевим салатом із зеленню.

Таким чином, наслідуючи ці поради, можна ефективно підготувати організм до зимових свят, і очистити організм від шкідливих речовин.

А також, невелике обмеження в раціоні харчування, забезпечить вам позбавлення від зайвих кілограмів на талії, і надасть витонченості фігурі.