10 порад: як підтримувати красу і молодість після 40

Внутрішнє світло

І почати треба передусім з внутрішнього настрою, який видає наш вираз обличчя. Який би макіяж ви не наклали, який би наряд не наділи, якщо немає в очах блиску, а на обличчі посмішки, то і молодості теж немає. Згаслий погляд і похмурий вираз обличчя, навпаки додадуть вам декілька років.

Менше зліться і нервуйте

Зустрічайтеся з друзями, дивіться комедії, щоб бути у хорошому настрої. Стрес один з головних чинників старіння.

Щоденний догляд за шкірою

Як би не була молода душа, а ось шкіра після 40 вже починає підводити. Зморшки, набряки, сивина - все це не фарбує, але боротися з цим треба обов'язково, і чим раніше, тим краще.

Очищення, зволоження, живлення і підтяжка - ось 4 основних косметичних процедур.

Харчуйтеся правильно, пийте більше води

Смачно поїсти хочеться кожній людині, а іноді їжею ми заїдаємо нескінченні проблеми і стреси. Старо, як світ, але від нашого харчування залежить і здоров'я, і зовнішній вигляд. Вживайте варені овочі, кисломолочні продукти, клітковину, насичуйте організм вітамінами. Менше смаженого, солодкого і борошняного. Іноді, звичайно варто себе побалувати чим-небудь забороненим, але все повинно бути в міру, щоб дійсно отримувати задоволення.

Знайти для себе ідеальну вагу і стежити за ним

Звідси витікає і сама, напевно, велика проблема жіное - зайва вага. Надмірно товстою, так само як і худою бути, однаково негарно. До 40 років вже можна зрозуміти, з якими кілограмами ваги вам найкомфортніше. А взагалі, якщо жінка доглянута і виглядає стильно, зайві кілограма два ніхто і не помітить.

Більше руху

Наше тіло має бути в тонусі, особливо після 40. Робіть зарядку, бігайте, а якщо лінь, то танцюйте. М'язи слабшають, старіють, допускати цього не можна.

"Ні" шкідливим звичкам

Якщо курите - покидайте. Не лише здоров'я, але і шкіра дуже страждає від нікотину. Вона не може бути свіжою, якщо ви палите. Алкоголю мінімум. Звичайно келих вина піде тільки на користь, але знову ж таки все повинно бути в міру.

Здоровий сон

Бажаєте вранці виглядати свіжо і бадьоро - виспіться! Не сидіть ночами за комп'ютером, спіть. Хоча б 7 годин, дайте тілу і організму розслабитися.

Добрий смак і почуття стилю

Так, душа молода, але все-таки зачіска, макіяж і гардероб повинні відповідати віку, щоб не виглядати смішно і вульгарно. Навчіться підкреслювати свої достоїнства, і приховуйте недоліки. Стежте за модою і одягайтеся сучасно. Волосся має бути завжди чистим і доглянутим. Не потрібно складних укладань і кучерів, головне простота. Забудьте про "бойове" розфарбовування обличчя, не накладайте шари тонального крему і не фарбуйте яскраво очі. Запам'ятайте, хороший макіяж - це той, який непомітний з першого погляду.

І, найголовніше, про що ви повинні пам'ятати - це ваша індивідуальність. Любіть себе, і приймайте такою яка ви є. Живіть в гармонії і в ладу сама з собою і зовнішнім світом.