Їжа, яка шкодить нашому волоссю

Більшість продуктів і харчових добавок добре позначаються на волоссі, роблячи їх здоровими і красивими, але є і такі, які викликають проблеми. Іноді їжа негативно впливає на зростання волосся або ж псує шкіру голови і загальний вигляд зачіски.

Дізнайтеся, яка їжа шкідлива для вашого волосся, і змініть своє меню, обмеживши або повністю виключивши ці продукти. Це добре позначиться не лише на волоссі, але і на загальному здоров'ї.

1. СОЛОДКА ЇЖА

Цукерки і інші продукти з високим вмістом цукру негативно впливають на волосся. Якщо ви їсте надто багато солодкого, цукор в крові буде нестабільним. Природною відповіддю організму буде не лише вироблення більшої кількості інсуліну, але і підвищення рівня андрогенів. Ці гормони ушкоджують волосяні цибулини, що викликає стоншування волосся.

2. РИБА З ВИСОКИМ ВМІСТОМ РТУТІ

Підвищений рівень ртуті в організмі спричиняє за собою безліч небезпечних наслідків і часто викликає втрату волосся. Гіршою їжею для вашого волосся може стати морська риба (і деяка річкова), навіть якщо вміст ртуті в ній не такий великий. Риба-меч, тунець, щука, окунь можуть бути небезпечні, а вживання їх в сирому вигляді ще ризикованіше. Найбезпечніша риба: лосось, кета, горбуша, скумбрія, сардини, веселкова форель, оселедець

3. СОЛОНА ЇЖА

Занадто велике споживання натрію веде до численних проблем зі здоров'ям, крім того, воно викликає зневоднення. Якщо ви їсте більше 200 мг натрію в добу, ви сильно ризикуєте здоров'ям, крім того, це обов'язково позначиться на волоссі. Якщо ви не хочете, щоб ваше волосся було сухим і безживним, обмежте споживання солі.

4. НАДТО БАГАТО БІЛКУ

Волосся складається з білку, і його розумне споживання потрібне для розкішної шевелюри, але тут головне не перестаратися і не зробити тваринний білок одним з найнебезпечніших продуктів для волосся. Низьковуглеводна дієта припускає занадто велику кількість білку, яка призводить до накопичення сечової кислоти. У великих концентраціях вона призводить до подагри. Але спочатку ви помітите, що ваше волосся помітно порідшало.

5. НАДТО БАГАТО ВІТАМІНУ А

Високий вміст вітаміну А в організмі теж може викликати втрату волосся. Якщо у вас збалансована дієта і ви навряд чи отримуєте надлишок цього вітаміну, все ж варто з обережністю відноситися до певних продуктів. Якщо ви їсте надто багато моркви, гарбуза, шпинату, петрушки або зробили абрикоси частиною перекушувань, приймаючи при цьому вітамінні добавки, ви легко можете перевищити рекомендовану денну дозу і помітити стоншування волосся.

6. ЇЖА З ВИСОКИМ ГЛІКЕМІЧНИМ ІНДЕКСОМ

Паста, пластівці і інша їжа з високим глікемічним індексом швидко перетворюється на цукор і теж викликає вироблення андрогенів. Якщо ви їсте надто багато таких продуктів, забуваючи про білок, це обов'язково позначиться на волоссі.

7. ШТУЧНІ ПІДСОЛОДЖУВАЧІ

Не робіть помилку, думаючи, що ви захистите волосся, замінивши цукор на штучні підсолоджувачі. Якщо ви вживаєте їх надто багато, ваше волосся стане тонше і більше випадатиме. Для здоров'я корисно контролювати вживання і цукру, і його замінників.

8. ЖИРНЕ М'ЯСО

Бекон може бути незрівнянним на смак, але все-таки це один з гірших продуктів для вашого волосся. Жирне смажене м'ясо вбирає в себе і рослинні жири, і, незважаючи на приємний смак, викликає підвищену жирність шкіри голови. Якщо у вас жирне волосся, відмовтеся від бекону і віддайте перевагу пісному м'ясу, яке не обсмажувалося в олії.

9. ГАЗОВАНА ВОДА

Вона містить величезну кількість цукру або його замінників, тому так чи інакше негативна дія на волосся забезпечена. Крім того, ви вживаєте порожні калорії, штучні барвники і ароматизатори, тому зведіть до мінімуму вживання солодкої газованої води, особливо якщо ви страждаєте від сухості волосся.

10. КАРТОПЛЯ ФРІ

З кожною порцією ви отримуєте надлишок солі, що вже робить цю картоплю не кращим вибором. Крім того, вона може викликати підвищене виробництво шкірного жиру. Жирна смажена їжа викликає проблеми з шкірою, і шкіра голови - не виключення. Будь-яке роздратування може привести до ушкодження волосяних фолікулів.