Секрети ідеальної фігури від Кейт Хадсон

Відома голлівудська актриса Кейт Хадсон (Kate Hudson) може похвалитися прекрасною фігурою, яку не соромно демонструвати і в самих відверто-сексуальних нарядах.

У чому ж секрет приголомшливої форми зірки? Читайте в нашій статті про те, що Кейт носить у своїй сумочці і як працює над собою.

У більшості жінок в сумочках лежать стільникові телефони, жувальна гумка, трохи косметики, різні "важливі папірці", ключі і інші дрібниці. Проте Кейт Хадсон постійно носить у своїй сумочці скакалку, використовуючи кожну вільну хвилинку для того, щоб як слід пострибати з нею - для здоров'я і хорошої фігури.

Особистий тренер актриси Ніколь Стюарт (Nicole Stuart) розкрила таємну пристрасть своєї клієнтки в інтерв'ю журналу Look magazine: "Кейт носить з собою скакалку в сумочці, куди б не пішла, і стрибає при кожній зручній нагоді. Чотири рази по 5 хвилин зайняття із скакалкою в день замінюють 20-ти хвилинні кардіо-вправи".

На думку Ніколь, Хадсон упевнена - немає "чарівних рецептів або пігулок для хорошої фігури", окрім щоденної праці і постійного зайняття собою. Як же Кейт вдається поєднувати кар'єру, виховання дітей (актриса - мати-одиначка) і інші обов'язки з постійним зайняттям спортом і фітнесом? Стюарт пояснює: це можливо тільки, якщо розбивати зайняття на багато дрібних, але регулярних сесій.

Виявляється, для Кейт щоденні 20-хвилинні зайняття - це як чищення зубів, обов'язкові, незалежно від її завантаженості. А коли вдається викроїти більше 20-ти вільних хвилин, Хадсон із задоволенням займається йогою, танцями, ходить в походи і грає в теніс.

В одному з інтерв'ю цього року журналу The Sunday Times Style magazine актриса сама розповіла про свою любов до скакалки: "Я люблю стрибати зі скакалкою, оскільки це одна з найважчих кардіо-вправ, і в той же час - це так легко! Зазвичай я роблю по 3 комплекси вправ в день - кожен триває всього 20 хвилин, і все одно мене просто вражає, як я від цього пітнію"!

Постійність - головний закон для тих, що прагне до ідеальної фігури, впевнена Кейт. Не можна добитися цього, якщо не зробити вправи частиною свого способу життя. Проте це не означає, що треба присвятити увесь час і сили тільки фітнесу, зовсім ні! "Я не можу сказати, що займаюся дуже багато - просто регулярно, - говорить Кейт. - Чомусь люди думають, що для позитивних результатів треба тренуватися 2,5 години - але це не зовсім так. Ви можете займатися по 20-40 хвилин, але регулярно, і доб'єтеся того ж. Проте займатися потрібно регулярно, без перерв, включити вправи у свою щоденну рутину, як безліч інших справ".

Переглянути всі фото

Хадсон визнає, що нерідко їй доводиться боротися з собою, випробовуючи лінь і кризу мотивації для зайняття, як і більшість людей іноді.

Але сила волі завжди перемагає. "Я - ранішня пташка, - розповідає Хадсон. - Тому мені краще всього займатися вранці, відразу після того, як прокинуся. Якщо ви займаєтеся вранці, то отримуєте заряд бадьорості на увесь

Крім усього іншого, голлівудська актриса обожнює підтримувальний її в тонусі пілатес і займається ним по 3 рази на тиждень, упереджаючи це пробіжкою в милю.
Пояснюючи, в чому переваги пілатеса, Кейт Хадсон говорить: "Пілатес впливає на увесь организи і на усе тіло, не лише на "фасад". За допомогою цих комплексів вправ ви зможете зміцнити тіло, стати підтягнутими, стрункими і сильними. Ви будете выглядпти вище і упевненіше в собі, справляти враження людини, що добре стоїть на ногах. Ви схуднете і відчуєте себе по-новому вже після 10 сесій, а після 20-ти зайняття ви по-справжньому побачите різницю!"

Хадсон вже давно довела, що вона - великий ентузіаст здорового способу життя і фітнесу, і вважає - кожен повинен це спробувати, незалежно від здібностей і фізичного стану!

А ще знаменитість впевнена - жінкам, які вирішили піти на тренування по фітнесу або в "качалку", нічого соромитися: "На заняттях з фітнесу нікому немає справи до того, як ви виглядаєте, ніхто там ні на кого не дивиться. Не важливо, звідки ви, і чим ви займаєтеся по життю - на тренуваннях усі зайняті однією справою, допомагають один одному і підтримують один одного, оскільки у всіх - одна мета".

А ось дієти Кейт не любить. Замість того, щоб морити себе голодом або обмежувати себе в улюбленій їжі, вважає вона, краще зайнятися регулюванням здорового раціону і постійними фізичними вправами. Тоді вам забезпечено здорове і красиве тіло, впевненість в собі і гарний настрій.