10 простих вправ допоможуть прибрати друге підборіддя

Причини появи подвійного підборіддя різноманітні. Це можуть бути і природжені особливості, і зайва вага або навпаки швидке схуднення, або ж, приміром, неправильна постава.

Найчастіше цей дефект можна побачити у жінок під сорок, що пояснюється зниженням еластичності шкіри в такому віці. Проте впоратися з подвійним підборіддям все ж можна.

Спершу слід визначити причину його виникнення. Якщо провиною всьому жирові відкладення - то схема дій буде однією, якщо постава або різке схуднення - то іншою.

Якщо йдеться про жирові відкладення, то найшвидшим і простішим способом позбавитися від другого підборіддя можна назвати ліпосакцію. Вона може бути лазерною, тобто безопераційною, або ж  операційною. При лазерній ліпосакції в області підборіддя робляться проколи спеціальною лазерною голкою і під впливом лазерної енергії спалюються жирові клітини, а шкірні складки розгладжуються.  У разі операційної ліпосакції в області підборіддя робиться розріз, відкачується жир, а зайва шкіра видаляється.

Другим, важчим і тривалішим, вимагаючим витримки і терпіння, способом боротьби з подвійним підборіддям є спеціальна гімнастика. І пластичні хірурги, і косметологи впевнені, що позбавитися від другого підборіддя за допомогою комплексу вправ, завзятості і величезного бажання стати краще, звичайно ж, можна.

Виконувати вправи можна у будь-який час, коли вам зручно, але бажано, все ж, робити їх постійно. Систематичність допоможе зміцнити м'язи і позбавить вас від непотрібних жирових відкладень.

Отже, комплекс вправ для позбавлення від непотрібного і негарного дефекту під назвою "подвійне підборіддя".

Перш ніж приступити до гімнастики, бажано зробити масаж проблемної зони, приміром, з медом або лимонним соком і цукром впродовж двох хвилин, добре розтерти до легкого почервоніння і потім змити водою. Таким чином, ми активізуємо кровообіг, прибираємо застійні явища і готуємо проблемну зону до навантаження.

Тепер можна приступати до лицьової гімнастики. Так, можливо під час вправ ви виглядатимете не красивіше за усіх на світі, але зате вони ефективні, тому для самовпевненості виконуйте їх чимдалі від зайвих очей.

1. Спробуємо відтягнути нижню губу вниз так, щоб видно було нижній ряд зубів, потримаємо так секунд 30, далі розслабимо щелепу і повторюємо все спочатку. Повтор - 7-10 разів.

2. Лягаємо на спину, голову тримаємо на вазі, піднімаємо голову - погляд фокусуємо на стопи, початкове положення. Повтор - 15-20 разів.

3. Уявіть собі, що у вас на підборідді висить важка гиря і її треба підняти, але без допомоги рук. Повільно піднімаємо "гирю" на підборідді, закидаючи назад голову, не забуваємо напружувати м'язи шиї. Повтор - 5-6 разів.

4. Нахилимо голову вліво, підборіддя повернемо до лівого плеча, замремо в цьому положенні на 30 секунд, тепер виконаємо ті ж дії, нахиливши голову управо. Повтор - 5 разів в кожну сторону.

5. Стиснемо зубами олівець і "напишемо" що-небудь в повітрі або "намалюємо". Не забувайте напружувати м'язи шиї. У ідеалі "писати" або "малювати" бажано кілька разів в день.

6. Закидаємо голову назад і як би намагаємося дістати нижньою губою кінчик носа, висуваючи нижню щелепу максимально вперед і вгору. Повтор - 5 разів.

7. Напружуємо губи і вимовляємо звук "у", потім "и". Ця вправа не лише спрямована на боротьбу з подвійним підборіддям, але і на зміцнення м'язів нижньої частини лиця.

8. Сідаємо прямо, підставляємо під підборіддя два стислі кулаки і намагаємося натиснути на них, протидіючи в той же час натиску. Опускаємо руки. Повтор - 7-10 разів. Цю вправу можна виконувати, приміром, кожного разу, коли ви дивитеся телевізор.

9. Встаємо рівно, випрямивши грудну клітку. Руками, натискаючи на плечі, тягнемо шию вгору, вдих, лічимо до 10, видих. Стежте за тим, щоб плечі не піднімалися вгору. Розслабляємо м'язи. Повтор -5-7раз.

10. Вправа супермоделей. Покладемо на голову важку книгу, голова прямо, спинку тримаємо рівно, ходимо 10 хвилин. Ця вправа не лише тренує м'язи шиї і підборіддя, але і сприяє виробленню граціозної ходи.