7 антивікових продуктів

1. Кавун

Це улюблена страва осінньої пори року, багата лікопином. Лікопин - антиоксидант, що передає від кавуна і помідорів свій червоний колір і що допомагає шкірі запобігати УФ-пошкодження. Кавун утримує на 40% більше фітохімічних компонентів, ніж сирі помідори.

2. Зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, що захищають шкіру від вільних радикалів. Він особливо багатий антиоксидантами, поліфенолами, що допомагають захистити колаген, основний білок в шкірі.

3. Гранати

Насіння цього дивовижного плоду повне антиоксидантів, таких як вітамін С, що запобігають появі дрібних зморшок і сухості, нейтралізуючи вільні радикали, що впливають на шкіру. Більш високе споживання вітаміну С зменшує вірогідність сухості і зморшок у жінок середнього віку.

4. Жирна риба

Жирна риба містить омега-3 жири, що захищають від запалення і ушкоджень, викликаних дією сонця. Лосось, один з найпопулярніших видів жирної риби, має додатковий компонент, що утримує молодість шкіри. Він містить каротиноїдний антиоксидант, званий астаксантином, що покращує еластичність і гідратацію шкіри.

5. Авокадо

Неначе потрібна ще одна причина любити авокадо! Ці фрукти багаті олеїновою кислотою, омега-9 жирною кислотою, що допомагає шкірі утримувати вологу в зовнішньому шарі, щоб зберегти її м'якою і еластичною.

6. Чорний шоколад

Шоколад містить антиоксиданти під назвою флаваноли, що захищають шкіру від сонячних променів. Проте кількість флаванолів значно розрізняється між різними типами шоколаду.

Пам'ятайте, чим вище зміст какао, тим вище зміст Флаванолу. Тому обов'язково вибирайте темний шоколад зі змістом 70% какао.

7. Помідори

Помідори дають багато переваг для здоров'я, деякі з яких можна віднести до їх високого вмісту лікопину. Лікопин захищає шкіру від сонячних променів. Приготування помідорів зі здоровими жирами, такими як оливкова олія, значно підвищує поглинання лікопину в організмі.