5 причин не вживати колагенові добавки

Останнім часом існує думка, що штучні добавки колагену здатні відновити здоров'я суглобів, красу волосся і шкіри і навіть омолодити організм.

Але чи буде колагенова добавка хорошим варіантом саме для вас?

І чи приноситиме це користь або зашкодить?

Колаген - це білок, який допомагає не лише зберегти молодість нашої шкіри, він також запобігає випадінню волосся, остеопорозу і покращує стан наших суглобів.

Проте, якщо йдеться про синтетичні добавки колагену, то зверніть увагу на ці декілька речей:

1. Якщо ви молоді, то вам це точно не треба

Вчені підтвердили, що приймати добавку колагену до 40 років абсолютно немає необхідності. Швидше за все, ваше тіло відмовиться від штучного колагену, який ви приймаєте, тому ви не лише втратите гроші, але і створите додаткове навантаження своєму організму.

Дійсно, у віці від 20 до 40 років колаген в нашому організмі зменшується, але це відбувається дуже повільно.

2. Є виключення

Деякі випадки є виключенням і в цих випадках вам дійсно може знадобитися додатковий колаген:

вагітність: дитина поглинає частину колагену матері, тому можуть знадобитися добавки.
менопауза: це період життя жінки, який впливає на виробництво колагену, викликаючи проблеми з кістками.
ревматоїдний артрит: це захворювання може викликати дуже інтенсивний біль. Колагенова добавка може полегшити ці симптоми.
У усіх цих випадках необхідно звернутися до лікаря, щоб розглянути чи є необхідність прийому додаткового колагену.

3. Понижена біодоступність

Біодоступність - це ефективна доза, тобто, це та частина прийнятого колагену, яка безпосередньо потрапить в кров і використовується нашим організмом за призначенням.

Зазвичай ця цифра - нуль! Тому, якщо лікар призначив вам добавку колагену, вибирайте ту, у якої більше значення біодоступності.

Ви можете отримати колаген природно.
Вчені підтвердили, що вживання колагенової добавки не завжди потрібне, оскільки ви можете отримати її природним чином. Для цього вам просто необхідно регулярно споживати такі продукти:

Яйця: 3-4 штуки в тиждень.
Вітамін С: міститься в цитрусових, петрушці, ківі і т. д.
М'ясо: в м'ясі міститься колаген, але в ребрах і кістках його більше.
Риба: тріска і лосось, дуже багаті колагеном.
Тому при правильному і здоровому харчуванні вам не знадобиться вживання додаткового колагену.

5. Розмір молекули колагену

Молекула колагену занадто велика для поглинання нашою травною системою. Оскільки процес поглинання колагену дуже обмежений, тому із вживанням колагенових добавок, краще почекати.

Не забувайте, що кожен організм унікальний, тому дуже важливо не займатися самолікуванням і консультуватися з фахівцем!