5 хвилин самомасажу позбавить від другого підборіддя

Поява цього дефекту мало кого обрадує. Обличчя відразу виглядає старше

Потрібно постаратися схопити проблему, ледве вона намітилася. Тоді шансів виправити ситуацію набагато більше.

Надмірне відкладення жиру в області підборіддя - явище нерідке. Поява другого підборіддя обумовлена різними причинами. У одних людей друге підборіддя з'являється внаслідок конституціональних особливостей, у інших - через ожиріння.

Не потрібно думати, що друге підборіддя з'являється тільки в зрілому віці. Буває, з цією проблемою стикаються навіть двадцятирічні. Не завжди поява подвійного підборіддя пов'язана з повнотою, воно може бути обумовлене і генетичною схильністю, порушенням постави або іншими причинами.

Щоб позбавитися від другого підборіддя, потрібно направляти зусилля відразу в декількох напрямах:

- на поліпшення постави;

- на зменшення жирової тканини в області підборіддя;

- на зміцнення під'язикових м'язів.

При збереженні тургора шкіри і відносно невеликому об'ємі другого підборіддя розв'язати проблему можна за допомогою самомасажу і декількох простих вправ. І те, і інше не зажадає дуже великих зусиль.

Крок 1: самомасаж

Робити масаж і вправи бажано двічі в день.

Масаж займає від 5 до 10 хвилин. Робити його потрібно по крему або по будь-якій косметичній олії - виноградній, персиковій або абрикосової кісточки, мигдальній, оливковій. Щоб масаж був ефективнішим, можна робити його по антицелюлітному крему або меду.

Процедура масажу починається, як завжди, з легких погладжувань, які готують шкіру до інтенсивніших дій. Погладжування виконуються тильними сторонами долонь від середини підборіддя до вуха.

Після погладжувань переходимо до розтирань, які виконуються круговими рухами. Далі слідують поплескування. Вони також робляться тильними сторонами долонь то лівою, то правою рукою.

Наступний прийом масажу - пощипування. Вони виконуються великим і вказівним пальцями обох рук. При пощипуваннях не можна розтягувати шкіру, потрібно лише злегка здавлювати її пальцями. Далі - усі рухи повторюються в зворотному порядку.

Якщо масаж проводився по меду, шкіру потрібно обполоснути водою, протерти тоніком, а потім нанести крем. Антицелюлітний крем або косметичні олії залишають на шкірі після масажу, і вони продовжують працювати.

Крок 2: зарядка

Для зміцнення м'язів можна використати наступні вправи.

З максимальною напругою і дуже повільно витягайте шию і підборіддя вперед якнайдалі.

Затримайтеся на декілька секунд і поверніться в початкове положення.

Сядьте за стіл, поклавши лікті на стільницю. Великі пальці рук покладете під підборіддя, а вказівні - за вуха. Повільно із зусиллям відкривайте і закривайте рот, напружуючи м'язи підборіддя. Розпочинайте з п'яти повторень, поступово довівши до двадцяти.

Витягнувши шию вперед і сильно напружуючи м'язи, промовляйте співучо усі голосні звуки. Після кожного звуку намагайтеся максимально розслабити м'язи, а потім знову напружуйте, вимовляючи інший звук.

Крок 3: працюємо над поставою

Щоб зберегти правильну поставу, постарайтеся сфокусувати погляд на 5-10 градусів вище за лінію горизонту і зафіксувати це положення голови.