Перфекционизм: навязчивая идея или совершенствование?

Совершенство - понятие из обычной жизни? Очевидно, что ответ на этот вопрос отрицательный. Ведь с идеальным чем бы то или кем бы то ни было мы встречаемся крайне редко. Будем откровенны, если оценивать до мельчайших деталей, то совершенства нет вовсе, разве только в эталонной абстракции, по отношению к которой все будет оцениваться близким до той или иной степени. Нужно стремиться к лучшему - это мы слышим с самого детства, как, впрочем, и то, что нужно уметь довольствоваться тем, что есть. Первое утверждение звучит куда приятнее, чем второе, так как следование ему, казалось бы, дает куда больше шансов на достижение вершин, на получение лучшей, а значит и более счастливой жизни. Так ли это? Что такое перфекционизм? NameWoman предлагает порассуждать, можно ли быть с ним счастливой и почему психологи советуют от него лечиться.

Заболевшие перфекционизмом

Среди нас немало тех, кто старается везде и во всем быть первыми, быть победителями. Но вот парадокс, психологи утверждает что именно такие люди крайне редко становятся по-настоящему счастливыми. Почему? Потому что они не довольны жизнью в общем.

Современный перфекционист - человек, стремящийся к идеалу, не приемлющий отклонений от эталона. Искреннее и глубокое восхищение от окружающей обстановки он испытывает редко. Стремление переделать окружающее и окружающих его не покидает. Одержав небольшую, но немаловажную победу, он не испытывает удовлетворения. Хочется намного большего, все силы направляются на это. Хорошему результату практически не радуются. Ведь могло быть больше/лучше... Очевидная польза от маленькой победы быстро забывается, и, вместе с тем, обретенные преимущества часто не используются. Идеальные цели требуют идеальных путей, и потому множество шансов может быть просто напросто упущено.

Перфекционистов в современном мире куда больше чем кажется, ведь иногда они и сами не знают о поселившемся внутри беспокойном червячке. Точнее знают, догадываются, но предпочитают не изгонять его из себя, а регулярно подкармливать. Особам, дико стремящимся к идеалу, зачастую приходится нелегко на работе и дома. Нелегко и их окружению. Так супругу каждый день приходится слушать, как жену все не устраивает, как надо себя вести, что и как следовало сделать и т.д.. Женщина-перфекционист легко превращается в тирана и пилу, а потом удивляется, из-за чего же совсем не складывается личная жизнь и нет семейного счастья. Повышенные требования, стоит отметить, к себе идеалисты тоже предъявляют. Придумывая для себя рамки и правила, выставляя планку на недостижимую высоту, такие люди склонны к самоедству, внутреннему беспокойству, а иногда и к тому, чтобы брать на себя вину за вещи, которые совершенно от них не зависит. Особенно женщину такой вариант перфекционизма делает уязвимой и слабой, совершенно потерянной.

Общая картина в жизни перфекциониста, к сожалению, задвигается на второй план, важны лишь детали. День может стать неудачным, а мир вокруг чуть ли не рухнуть, потому что, например, нет платья нужного цвета. Да-да, перфекционизм способен породить людей огорчающихся из-за мелочей, а так все мелочи контролировать невозможно, то и вечно находящихся в депрессии.

Лекарства от перфекционизма и жизненные советы для счастья

Разумная придирчивость и разборчивость, наполеоновские планы и стремление делать все как можно лучше - все это неплохо, если не доведено до абсурда, если находится в гармонии с понятием «золотая середина». Если же подавляющая часть мира вокруг вас не устраивает, то пора срочно начинать лечение и учиться быть счастливой сегодня и сейчас, а не в неизвестном и абстрактном завтра, которое вы держите эталоном у себя в уме. Вам пора изменить собственное поведение и попытаться кое-чему научиться. На namewoman.ru мы уже начали разговор о том, как поменять свой маленький мир и свое внутреннее состояние, в статье "Сделай себя счастливой!" (пройдя по ссылке вы узнаете о главной причине многих человеческих несчастий и о первых основных шагах по возвращению красок в вашу жизнь). Практические советы о женском счастье и излечении от болезни перфекционизма в данном же случае приведем следующие:

- Сложно, конечно, но необходимо полюбить сначала себя. Если у вас 15 кг лишнего веса, а вы объедаетесь пирожными, то срочно включайте режим перфекциониста и работайте над собой: правильное питание, спорт и т.д. Но если вы все это уже делаете и у вас всего лишь пресс на животе не очерчен, то... посмотрите на себя внимательно в зеркало и поделитесь с отражением минимум десятью комплиментами. И так каждый день. Хвалите себя, восхищайтесь собой, ищите плюсы.

- Вы имеете право на промахи, пускай окружающие об этом знают. В этом нет ничего ужасного. Не старайтесь приучать их тому, что вы «леди совершенство», иначе они начнут предъявлять к вам еще более высокие требования, а малейшее случайное не соответствие окажется шоком, в семейной же жизни прост громом среди ясного неба.

- Вспомните и о том, что абсолютный идеал - это скучно. А для близких иногда и очень тяжело. Особенно если среди них также есть перфекционисты, у которых не особо получается вам соответствовать. Нет ничего зазорного в том, чтобы в чем-либо уступать другим, это не оттолкнет их от вас, а лишь наоборот привяжет. Ведь, в конце-концов, вы не робот из «Степфордских жен», а прекрасная женщина из плоти и крови

- Окружающие тоже имеют право на ошибки, будьте снисходительнее, не всегда стоит указывать на недочеты других. Говорите приятное сослуживцам, друзьям, они оценят. Если кто-либо нуждается в вашей помощи, не отказывайте. Станет гораздо легче, если получится видеть маленькие победы других, тогда и свои не пропустите. Некоторые высосанные из пальца трудности заставят вовсю посмеяться, напряжение уйдет.

- Учитесь с юмором смотреть на вещи. Самоирония сделает вашу жизнь куда легче и спокойнее. И здесь же традиционный совет от NameWoman: чаще улыбайтесь! (Следуя привычному перфекционизму, тренируетесь улыбаться перед зеркалом и подумываете об отбеливании зубов? Вам наверняка пригодится информация из следующей статьи: "Правильное отбеливание зубов и страшная тайна звезд Голливуда")

А теперь важнейший экскурс в терминологию. Убеждение в том, что несовершенный результат не приемлем - вот патологическая форма проявления перфекционизма. В исходном же смысле психология трактует его как уверенность, что наилучший результат возможен и достижим. Научитесь чувствовать разницу, и вы научитесь быть счастливой.