Как улучшить сон и кого чаще всего беспокоит бессонница

Вы в курсе, что "вы заснете вдвое быстрее, если будете считать по две овцы сразу"? Это, конечно, шутка. Шутка на жестокую, актуальную для многих тему, потому что тем, кого донимает бессонница, конечно же, не до смеха. Вот даже Алла Борисовна посвятила бессоннице довольно печальную песенку.

О сне, сновидениях и бессоннице высказывались все древние и не очень древние мудрецы, философы и прочие умные люди. Возможно, в будущем человечество обязательно наткнется на чьи-нибудь ценные советы по борьбе с бессонницей. Вот, например, еще Геродот говорил: "Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем".

У сексологов свой ответ на сей счет. Они уверены, что отношения в паре влияют на все-все-все вокруг и внутри нее. Включая и сон.

Есть уже доказанная исследованиями тесная, на глубинном подсознании взаимосвязь между качеством сна женщин и тем, состоят ли они в браке. Те, кто замужем или уже нашел мужчину своей жизни, спят лучше и больше. Разведенные или находящиеся в состоянии ссоры пары проводят длинные ночи без сна или видят кошмары, как гоголевский Иван Федорович Шпонька: "То представлялось ему, что на стуле сидит жена. Ему странно; он не знает, как подойти к ней, что говорить с нею; и замечает, что у нее гусиное лицо. Нечаянно поворачивается он в сторону и видит другую жену, тоже с гусиным лицом. Поворачивается в другую сторону - стоит третья жена. Назад - еще одна жена. Тут его берет тоска..."

Исследователи пытались выяснить у женщин среднего возраста разных рас и национальностей, есть ли связь между наличием у них постоянного партнера и сном. Преобладающее большинство признали, что такая связь есть. Женщины европейской расы страдали бессонницей из-за развода, ссоры или разлуки больше остальных и тяжелее переносили эти невзгоды. Другие дамы, похоже, покрепче. Или у них нервная система другая?

Все же, как улучшить сон? Об этом люди задумывались во все времена. И сейчас фантазируют. Вот уже 10 лет, как японцы изобретают машинку для снов, позволяющую их моделировать. Надо перед сном посмотреть на изображение того, что хочешь увидеть во сне, и создать приблизительный сценарий. Аппаратик пользуется записью голоса, музыкой, светом и даже запахами. Все для достижения нужного образа!

Первыми испытывать машинку стали сотрудники компании. Тогда многие говорили, что тема сна чаще всего была как раз та, запланированная, но сюжет хромал. Наш мозг, как оказалось, значительно умнее, чем мы думаем, и не очень-то хочет, чтобы им так грубо командовали. По этому поводу кто-то пошутил в интернете: "На случай полётов во сне пристёгивайтесь ремнями безопасности к кровати". А другой добавил: "Мне не мешают сны на английском, меня раздражают немецкие титры". Действительно, опасной станет такая машинка для любителей сериалов. "Он досматривал 1433-ю серию тяжелого графоманского сна"... Ужас!

Похоже, неугомонные японцы взялись за идею помощи страждущим спокойного и здорового сна всерьез. Пять лет назад они сообщили про чудесную подушку. Она имитирует ритм движущегося поезда дальнего следования. А может биться, как "сердце мамы". Можно настроить и на просто мягкие вибрации, а так же отрегулировать мягкость и плотность подушки.

А вообще, опыт показывает, что "самый крепкий сон наступает после сигнала будильника в 7 утра". Шутить изволите?

Психологи говорят, что их сеансы могут помочь неспящим, уменьшить беспокойство и избавить от депрессии. Но... выздоровление большинства страдающих бессонницей женщин возможно только тогда, когда рядом спит он - дорогой, любимый, единственный.

Круг замкнулся?